html.lenis,html.lenis body{height:auto}.lenis:not(.lenis-autoToggle).lenis-stopped{overflow:clip}.lenis [data-lenis-prevent],.lenis [data-lenis-prevent-wheel],.lenis [data-lenis-prevent-touch],.lenis [data-lenis-prevent-vertical],.lenis [data-lenis-prevent-horizontal]{overscroll-behavior:contain}.lenis.lenis-smooth iframe{pointer-events:none}.lenis.lenis-autoToggle{transition-property:overflow;transition-duration:1ms;transition-behavior:allow-discrete}:root{--void: #09090b;--surface-1: #121215;--surface-2: #1b1b20;--line: #2c2c33;--line-strong: #45454f;--silver: #8e8e9a;--bone: #ededf0;--bone-pure: #ffffff;--rubro: #d2202c;--praga: #12a150;--vigilia: #8b5cf6;--success: #35c46a;--warning: #e8a317;--danger: #ff5a5a;--acento: var(--rubro)}[data-theme=cartaz]{--void: #edeae3;--surface-1: #f6f4ef;--surface-2: #e1ddd3;--line: #c6c0b4;--line-strong: #9c9587;--silver: #55524b;--bone: #0b0b0c;--bone-pure: #000000;--rubro: #a8101c;--praga: #0a6e34;--vigilia: #5b2bc4;--success: #116835;--warning: #7d5100;--danger: #b3151f}:root{--space-1: 4px;--space-2: 8px;--space-3: 12px;--space-4: 16px;--space-5: 24px;--space-6: 32px;--space-7: 48px;--space-8: 64px;--space-9: 96px;--radius: 0;--radius-touch: 2px;--hairline: 1px;--grain-opacity: .1}*{box-shadow:none;text-shadow:none}:root{--motion-fast: .12s;--motion-base: .18s;--motion-slow: .28s;--motion-celebracao: .32s;--ease-default: cubic-bezier(.2, 0, 0, 1);--ease-corte-2: steps(2);--ease-corte-3: steps(3)}@media(prefers-reduced-motion:reduce){*,*:before,*:after{animation-duration:.01ms!important;animation-iteration-count:1!important;transition-property:opacity!important;transition-duration:var(--motion-fast)!important;scroll-behavior:auto!important}}:root{--font-marca: "ArtDystopia II", "Grenze Gotisch", "UnifrakturCook", Georgia, serif;--font-principal: "Grenze Gotisch", "UnifrakturCook", Georgia, serif;--font-secundaria: "Big Shoulders Display", "Oswald", "Arial Narrow", sans-serif;--font-terciaria: "IBM Plex Sans", system-ui, -apple-system, "Segoe UI", sans-serif;--peso-regular: 400;--peso-medio: 500;--peso-semi: 600;--peso-bold: 700;--peso-black: 800;--min-marca: 32px;--min-principal: 28px;--min-corpo: 16px;--medida-max: 65ch}.marca,[class*=marca-]{font-family:var(--font-marca);font-synthesis:none;font-weight:400;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em}.marca-xl{font-size:clamp(64px,8vw,120px);line-height:.92;letter-spacing:.03em}.marca{font-size:clamp(36px,4vw,56px);line-height:1;letter-spacing:.04em}.display-xl{font-family:var(--font-principal);font-weight:var(--peso-bold);font-size:clamp(64px,7vw,96px);line-height:.95}.display{font-family:var(--font-principal);font-weight:var(--peso-semi);font-size:clamp(40px,4.5vw,56px);line-height:1}.h1{font-family:var(--font-secundaria);font-weight:var(--peso-black);font-size:32px;line-height:1.05;text-transform:uppercase;letter-spacing:.02em}.h2{font-family:var(--font-secundaria);font-weight:var(--peso-bold);font-size:24px;line-height:1.15;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em}.h3{font-family:var(--font-secundaria);font-weight:var(--peso-semi);font-size:20px;line-height:1.25}.stat{font-family:var(--font-secundaria);font-weight:var(--peso-black);font-size:clamp(40px,5vw,72px);line-height:1;font-variant-numeric:tabular-nums}.body{font-family:var(--font-terciaria);font-weight:var(--peso-regular);font-size:16px;line-height:1.55}.body-lg{font-family:var(--font-terciaria);font-weight:var(--peso-regular);font-size:18px;line-height:1.65}.label{font-family:var(--font-secundaria);font-weight:var(--peso-semi);font-size:15px;line-height:1;text-transform:uppercase;letter-spacing:.04em}.caption{font-family:var(--font-terciaria);font-weight:var(--peso-regular);font-size:13px;line-height:1.4}.overline{font-family:var(--font-secundaria);font-weight:var(--peso-semi);font-size:12px;line-height:1.3;text-transform:uppercase;letter-spacing:.08em}.mono-reg{font-family:var(--font-terciaria);font-weight:var(--peso-medio);font-size:11px;line-height:1.2;font-variant-numeric:tabular-nums}[data-num],table td,table th{font-variant-numeric:tabular-nums}@font-face{font-family:Big Shoulders Display;src:url(/fonts/big-shoulders-display-latin.woff2) format("woff2");font-weight:100 900;font-style:normal;font-display:swap;unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2212,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:IBM Plex Sans;src:url(/fonts/ibm-plex-sans-latin.woff2) format("woff2");font-weight:100 700;font-style:normal;font-display:swap;unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+0304,U+0308,U+0329,U+2000-206F,U+20AC,U+2122,U+2212,U+FEFF,U+FFFD}:root{--nav-largura: 216px;--conteudo-largura: 1320px;--alvo: 48px;--fio: 1px solid var(--line);--titulo-tela: clamp(34px, 4vw, 52px);--dado-tamanho: clamp(36px, 4vw, 54px);--texto-pequeno: 14px;--texto-normal: 16px;--texto-medio: 18px;--fundo-modal: #000b}*,*:before,*:after{box-sizing:border-box}html{color-scheme:dark;background:var(--void);scroll-padding-top:var(--space-5)}html[data-theme=cartaz]{color-scheme:light}body{margin:0;color:var(--bone);background:var(--void);font:var(--texto-normal)/1.55 var(--font-terciaria);font-variant-numeric:tabular-nums}button,input,select,textarea{font:inherit;color:inherit}button,a,input,select,textarea,summary{-webkit-tap-highlight-color:transparent}button,summary{cursor:pointer}button{border-radius:var(--radius)}button:disabled{opacity:.5;cursor:not-allowed}a{color:inherit;text-decoration:none}svg{flex-shrink:0}img{max-width:100%}h1,h2,h3,p{margin:0}:where(.texto-modulo p,.texto-modulo li,.texto-modulo blockquote){text-align:justify;hyphens:auto;hyphenate-limit-chars:7 3 3}:where(.consulta .texto-modulo ol li){text-align:left}.aprendizado .texto-modulo .manchete,.aprendizado .texto-modulo blockquote,.mito-afirmacao .texto-modulo li,.explorador>.texto-modulo:first-child p{hyphens:none}.grafico-vazio p{text-align:inherit}h1,h2,h3{font-family:var(--font-secundaria);line-height:1.1}h1{font-size:var(--titulo-tela);font-weight:var(--peso-black);text-transform:uppercase;letter-spacing:.02em}h2{font-size:28px;font-weight:650}h3{font-size:24px;font-weight:650}strong{font-weight:600}:focus-visible{outline:2px solid var(--bone);outline-offset:4px}h1:focus,main:focus{outline:none}button,a{touch-action:manipulation}button,a,input,select,textarea{transition:background-color .15s,border-color .15s,color .15s}.sr-only{position:absolute;width:1px;height:1px;padding:0;margin:-1px;overflow:hidden;clip:rect(0,0,0,0);white-space:nowrap;border:0}.pular{position:fixed;top:var(--space-3);left:-9999px;z-index:100;background:var(--acento-interface);color:var(--sobre-acento);padding:var(--space-3) var(--space-5)}.pular:focus{left:var(--space-3)}:root{--altura-barra-superior: 76px;--altura-barra-inferior: 0px;--respiro-lateral: var(--space-7)}.app-shell{--acento-interface: var(--rubro);--acento: var(--rubro);--sobre-acento: #fff;min-height:100dvh}.app-shell[data-pilar=hipertrofia]{--acento-interface: var(--rubro);--sobre-acento: #fff;--acento: var(--rubro)}.app-shell[data-pilar=dieta]{--acento-interface: var(--praga);--sobre-acento: #fff;--acento: var(--praga)}.app-shell[data-pilar=sono]{--acento-interface: var(--vigilia);--sobre-acento: #fff;--acento: var(--vigilia)}.navegacao-lateral{width:var(--nav-largura);height:100dvh;position:fixed;inset:0 auto 0 0;border-right:var(--fio);display:flex;flex-direction:column;padding:var(--space-6) var(--space-5);background:var(--void);z-index:20}.assinatura{display:flex;align-items:center;gap:var(--space-2);min-height:var(--alvo)}.assinatura>span{font:750 28px/1 var(--font-secundaria);letter-spacing:.02em}.assinatura small{display:block;margin-top:var(--space-2);color:var(--silver);font:12px/1 var(--font-terciaria);letter-spacing:.22em}.assinatura+.nav-principal{margin-top:var(--space-8)}.sobretitulo{color:var(--silver);font:600 12px/1.3 var(--font-secundaria);letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}.nav-principal{display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-2)}.nav-principal a{display:flex;align-items:center;gap:var(--space-3);min-height:52px;color:var(--silver);padding:var(--space-3);position:relative;border:1px solid transparent}.nav-principal a:hover{color:var(--bone);background:var(--surface-1)}.nav-principal a[aria-current]{background:var(--surface-2);border-color:var(--line);color:var(--bone)}.nav-marca{width:4px;height:4px;background:var(--acento-interface);margin-left:auto}.registro-pequeno{color:var(--silver);font-size:12px;letter-spacing:.07em}.app-corpo{margin-left:var(--nav-largura);display:flex;flex-direction:column;min-height:100dvh}.barra-superior{min-height:var(--altura-barra-superior);border-bottom:var(--fio);padding:var(--space-3) var(--space-7);display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:var(--space-4)}.marca-topo{display:none;align-items:center;min-height:var(--alvo)}.marca-topo .wordmark{width:104px}.barra-acoes{display:flex;align-items:center;gap:var(--space-4);margin-left:auto}main{max-width:var(--conteudo-largura);margin-inline:auto;padding:var(--space-7) var(--respiro-lateral);min-width:0;flex:1 0 auto}.cabecalho-pagina{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:var(--space-5);margin-bottom:var(--space-6)}.cabecalho-pagina h1{margin-top:var(--space-2)}.cabecalho-pagina p.texto-secundario{margin-top:var(--space-3)}.periodo{display:flex;align-items:center;gap:var(--space-3);font-size:var(--texto-pequeno)}.periodo>span{color:var(--silver)}.periodo select{font-size:var(--texto-pequeno)}.texto-secundario{color:var(--silver);font-size:var(--texto-pequeno);line-height:1.6}.botao{min-height:var(--alvo);display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:var(--space-3);padding:var(--space-3) var(--space-5);border:var(--fio);font:700 16px/1.1 var(--font-secundaria);letter-spacing:.04em;text-transform:uppercase;text-align:center}.primario{background:var(--acento-interface);border-color:var(--acento-interface);color:var(--sobre-acento)}.primario:hover:not(:disabled){background:var(--silver);border-color:var(--silver)}.secundario{background:transparent;color:var(--bone)}.secundario:hover:not(:disabled){background:var(--surface-2);border-color:var(--line-strong)}.botao-texto{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:var(--space-2);border:0;background:transparent;min-height:var(--alvo);padding:var(--space-2) 0;font:600 17px/1.1 var(--font-secundaria);letter-spacing:.04em;text-transform:uppercase;color:var(--bone)}.botao-texto:hover{text-decoration:underline;text-underline-offset:4px}.botao-icone{width:var(--alvo);height:var(--alvo);display:inline-grid;place-items:center;background:transparent;border:0;flex-shrink:0}.botao-icone:hover{background:var(--surface-2)}.secao-cabeca{display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:var(--space-3);margin-bottom:var(--space-4)}.painel{padding:var(--space-5);border:var(--fio);background:var(--surface-1);min-width:0}.painel>h2+p,.painel>svg+h2{margin-top:var(--space-4)}.painel>p+.botao{margin-top:var(--space-5)}.abas-dados{display:flex;gap:var(--space-2);flex-wrap:wrap;margin-bottom:var(--space-5)}.abas-dados button{min-height:var(--alvo);border:var(--fio);background:transparent;padding:var(--space-2) var(--space-4);color:var(--silver);font-size:var(--texto-pequeno)}.abas-dados button[aria-pressed=true]{background:var(--surface-2);color:var(--bone);border-color:var(--line-strong)}.grafico-vazio{min-height:245px;display:flex;flex-direction:column;align-items:center;justify-content:center;gap:var(--space-3);text-align:center;position:relative}.grafico-vazio h3{font-size:23px;position:relative}.grafico-vazio>svg{color:var(--silver)}.grade-vazia{position:absolute;inset:var(--space-5) 0;border-top:var(--fio);border-bottom:var(--fio);pointer-events:none;opacity:.4}.grade-vazia:after{content:"";position:absolute;inset:50% 0 auto;border-top:var(--fio)}.grafico{display:block;width:100%;height:auto;margin-top:var(--space-4);color:var(--bone);overflow:visible}.grafico text{fill:var(--silver);font:10px var(--font-terciaria)}.grafico circle{fill:var(--acento-interface)}.grafico-grade{stroke:var(--line);stroke-dasharray:3 4}.dados-grafico{margin-top:var(--space-3);font-size:var(--texto-pequeno)}summary{min-height:var(--alvo);padding-block:var(--space-3);color:var(--silver)}.seletor-exercicio{margin-bottom:var(--space-3)}.meta{margin-top:var(--space-5)}.semana-cor{display:block;width:fit-content;margin-top:var(--space-2);padding:var(--space-1) var(--space-2);border:1px solid currentColor;font-size:var(--texto-pequeno);letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase}.semana-cor[data-cor=verde]{color:var(--success)}.semana-cor[data-cor=amarela]{color:var(--warning);border-style:dashed}.escolha-leitor .escala-sono{grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr))}.escolha-leitor .escala-sono li:first-child{grid-column:auto}.escolha-leitor{display:grid;gap:var(--space-3);border-top:var(--fio);padding-top:var(--space-4);margin-top:var(--space-5)}.meta>div{display:flex;justify-content:space-between;gap:var(--space-3);font-size:14px}progress{appearance:none;display:block;width:100%;height:3px;margin:var(--space-3) 0 var(--space-2);background:var(--surface-2);border:0;color:var(--bone)}progress::-webkit-progress-bar{background:var(--surface-2)}.metas-semana>.botao{width:100%;margin-top:var(--space-5)}.lista-registros{list-style:none;margin:0;padding:0}.lista-registros>li{display:flex;align-items:center;gap:var(--space-3);padding:var(--space-4) 0;border-top:var(--fio)}.registro-icone{display:grid;place-items:center;width:40px;height:40px;border:var(--fio);flex-shrink:0}.registro-descricao{flex:1;min-width:0}.registro-descricao strong{display:block;font-size:14px;overflow-wrap:anywhere}.registro-descricao span{display:block}.estado-vazio{padding:var(--space-6) 0;color:var(--silver)}.estado-vazio p{margin-top:var(--space-3);color:var(--bone)}.marco{display:flex;gap:var(--space-4);padding-top:var(--space-5);color:var(--silver)}.marco strong{font-size:14px}.marco.conquistado{color:var(--bone)}.marco p{margin-top:var(--space-1)}.marcos h2{margin-top:var(--space-2)}.linha-semana{display:flex;align-items:center;flex-wrap:wrap;gap:var(--space-2) var(--space-3);border-top:var(--fio);padding-top:var(--space-5);margin-top:var(--space-5)}.linha-semana>strong{min-width:5.5rem}.linha-semana .valor-semana{margin-left:auto;font-size:var(--texto-medio);font-variant-numeric:tabular-nums}.linha-semana .botao-texto{flex-basis:100%}.regua-semana,.regua-programa{display:flex;gap:5px;align-items:center}.regua-semana>span{width:18px;height:18px;border:1px solid var(--line-strong)}.regua-semana>span[data-cheia]{background:var(--acento-interface);border-color:var(--acento-interface)}.regua-programa>span{width:9px;height:18px;border:1px solid var(--line-strong)}.regua-programa>span[data-cor=verde]{background:var(--success);border-color:var(--success)}.regua-programa>span[data-cor=amarela]{background:var(--warning);border-color:var(--warning)}.regua-programa>span[data-marco]{height:24px}.regua-programa>span[data-atual]{outline:1px solid var(--acento-interface);outline-offset:2px}.marcos-do-programa{margin-top:var(--space-4);font-size:var(--texto-pequeno)}.seus-numeros h3,.minha-semana h3{margin-top:var(--space-6);font-size:var(--texto-medio)}.lista-numeros{list-style:none;margin:var(--space-3) 0 0;padding:0}.lista-numeros li{display:flex;align-items:baseline;justify-content:space-between;gap:var(--space-3);border-top:var(--fio);padding:var(--space-3) 0}.lista-numeros li>div{display:grid;gap:var(--space-1);min-width:0}.valor-numero{font-size:var(--texto-medio);font-variant-numeric:tabular-nums;white-space:nowrap}.etiqueta-numero{font-size:12px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;color:var(--silver)}.etiqueta-numero[data-estado=subiu],.etiqueta-numero[data-estado=recorde]{color:var(--success)}.curva-carga{border-top:var(--fio);margin-top:var(--space-5);padding-top:var(--space-4)}.curva-carga>summary{min-height:var(--alvo);display:flex;align-items:center;cursor:pointer}.abas-pilares{display:flex;border-bottom:var(--fio);margin-bottom:var(--space-6);gap:var(--space-5)}.abas-pilares a{flex:1 1 0;min-width:0;min-height:60px;display:flex;align-items:center;justify-content:center;gap:var(--space-3);padding:var(--space-3) var(--space-5);border-bottom:2px solid transparent;color:var(--silver)}.abas-pilares a[aria-current]{border-color:var(--acento-interface);color:var(--bone)}.mapa-legenda{display:flex;gap:var(--space-4);flex-wrap:wrap;padding-bottom:var(--space-5);border-bottom:var(--fio)}.mapa-legenda>span{display:flex;gap:var(--space-2);align-items:center;color:var(--silver);font-size:12px}.roadmap{list-style:none;padding:var(--space-7) 0;margin:0;position:relative;display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-6)}.roadmap:before{content:"";position:absolute;inset:var(--space-7) 50%;border-left:1px dashed var(--line-strong)}.roadmap-passo{width:85%;position:relative}.roadmap-passo:nth-child(2n){align-self:flex-end}.roadmap-no{background:var(--surface-1);border:var(--fio);padding:var(--space-4);display:flex;gap:var(--space-3);align-items:center;min-height:108px;position:relative}.roadmap-no:hover{border-color:var(--line-strong);background:var(--surface-2)}.roadmap-texto{flex:1;min-width:0}.roadmap-texto>span{display:block}.roadmap-texto>strong{display:block;font:600 24px/1.15 var(--font-secundaria);margin:var(--space-2) 0}.roadmap-indice{font:500 28px/1 var(--font-secundaria);color:var(--silver);align-self:flex-start;padding-top:var(--space-1)}.roadmap-passo.proxima .roadmap-no,.roadmap-passo.andamento .roadmap-no{border-color:var(--acento-interface);border-left-width:3px}.roadmap-passo.concluida .roadmap-no{border-color:var(--line-strong)}.fim-mapa{display:flex;align-items:center;justify-content:center;gap:var(--space-3);border-top:var(--fio);padding-top:var(--space-5);font-size:var(--texto-pequeno);color:var(--silver)}.voltar-app{min-height:var(--alvo);display:inline-flex;align-items:center;font-size:var(--texto-pequeno);color:var(--silver);margin-bottom:var(--space-4)}.consultas-da-sessao{display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:baseline;gap:var(--space-2) var(--space-3);margin-bottom:var(--space-5);font-size:var(--texto-pequeno)}.consultas-da-sessao a{text-decoration:underline;text-underline-offset:4px;padding-block:var(--space-3);margin-block:calc(-1 * var(--space-3))}.sessao-composicao{display:grid;grid-template-columns:240px minmax(0,1fr);gap:var(--space-5);align-items:start}.atividades-nav{position:sticky;top:var(--space-5);display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-2)}.atividades-nav a{display:flex;gap:var(--space-3);align-items:center;padding:var(--space-3);border:1px solid transparent;min-height:var(--alvo);font-size:var(--texto-pequeno);color:var(--silver)}.atividades-nav a>span{min-width:20px}.atividades-nav a[aria-current]{border-color:var(--line-strong);background:var(--surface-2);color:var(--bone)}.atividade{padding:var(--space-6)}.atividade>h2{font-size:36px;margin:var(--space-3) 0 var(--space-5)}.atividade>p{margin-bottom:var(--space-5)}.texto-modulo{max-width:70ch;overflow-wrap:anywhere}.texto-modulo>*+*{margin-top:var(--space-5)}.texto-modulo p{font-size:var(--texto-normal);line-height:1.75}.texto-modulo ul,.texto-modulo ol{padding-left:var(--space-5)}.texto-modulo li+li{margin-top:var(--space-3)}.texto-modulo blockquote{margin-inline:0;padding:var(--space-5);border-left:2px solid var(--acento-interface);background:var(--surface-2);font-size:var(--texto-medio)}.tabela-adaptada table{width:100%;border-collapse:collapse;font-size:14px}.tabela-adaptada th,.tabela-adaptada td{padding:var(--space-3);border-bottom:var(--fio);text-align:left;overflow-wrap:break-word}.tabela-adaptada th{color:var(--silver);font-size:12px}.tabela-adaptada tr:nth-child(2n){background:var(--surface-2)}.atividade-acoes{margin-top:var(--space-6);display:flex;justify-content:space-between;gap:var(--space-3);padding-top:var(--space-5);border-top:var(--fio)}.atividade-acoes .primario{margin-left:auto}.revisao{border:0;padding:0;margin:var(--space-5) 0}.revisao legend{margin-bottom:var(--space-4);font-size:var(--texto-medio);font-weight:500}.opcao{display:flex;align-items:center;gap:var(--space-3);border:var(--fio);padding:var(--space-4);cursor:pointer;min-height:var(--alvo);margin-top:var(--space-3)}.opcao.selecionada{border-color:var(--acento-interface);background:var(--surface-2)}input[type=radio],input[type=checkbox]{width:20px;height:20px;min-height:20px;flex-shrink:0;accent-color:var(--acento-interface)}.atividade>.campo{margin-block:var(--space-5)}.aviso,.retorno-correto,.erro{padding:var(--space-4);border:var(--fio);border-left:3px solid var(--silver);font-size:14px;margin-top:var(--space-4)}.erro{border-left-color:var(--danger)}.aviso a{text-decoration:underline}.acoes-form{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:var(--space-3)}.registro-atalhos{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:var(--space-3);margin-bottom:var(--space-5)}.resumo-peso{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:var(--space-5);margin-bottom:var(--space-5)}.kit-lista{list-style:none;padding:0;margin:var(--space-5) 0}.kit-lista li{border-top:var(--fio)}.kit-lista a,.kit-lista button{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:var(--space-3);min-height:72px;padding:var(--space-3) 0}.kit-lista :is(a,button):hover strong{text-decoration:underline;text-underline-offset:4px}.kit-lista :is(a,button) strong,.kit-lista :is(a,button) span{display:block}.kit-lista strong{font-size:15px}.kit-lista :is(a,button)>div{min-width:0;overflow-wrap:anywhere}.kit-lista button{width:100%;background:transparent;border:0;text-align:left;color:inherit;font:inherit}.pilha-botoes{display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-3);margin-top:var(--space-5)}.consulta{max-width:900px;margin-inline:auto}.consulta>h2{margin-bottom:var(--space-6)}.consulta .texto-modulo+.texto-modulo{margin-top:var(--space-5)}.consulta h3{margin-top:var(--space-6);font-size:var(--texto-medio)}.legado{margin-top:var(--space-5);overflow-wrap:anywhere}.legado details{border-top:var(--fio);margin-top:var(--space-4)}.legado details p{white-space:pre-wrap}.dialogo-app{width:min(680px,calc(100% - 32px));max-height:calc(100dvh - 48px);margin:auto;padding:0;background:var(--surface-1);color:var(--bone);border:1px solid var(--line-strong);overflow-y:auto}.dialogo-app::backdrop{background:var(--fundo-modal)}.dialogo-cabeca{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:var(--space-3);padding:var(--space-4) var(--space-5);border-bottom:var(--fio);position:sticky;top:0;background:var(--surface-1);z-index:1}.formulario{padding:var(--space-5);display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-5)}.campo{display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-2);min-width:0;font-size:14px}.campo>span:first-child{font-weight:500}.campo>label{font-weight:500}input:not([type=checkbox]):not([type=radio]),textarea,select{width:100%;min-width:0;min-height:var(--alvo);background:var(--surface-2);border:1px solid var(--line-strong);border-radius:var(--radius);padding:var(--space-3);font-size:var(--texto-normal)}input::placeholder,textarea::placeholder{color:var(--silver);opacity:1}textarea{resize:vertical}input[type=file]{font-size:var(--texto-pequeno)}.exercicio-form{border:var(--fio);padding:var(--space-4);min-width:0}.exercicio-form legend{color:var(--silver);padding-inline:var(--space-2);font-size:var(--texto-pequeno)}.campos-grade{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:var(--space-4);margin-top:var(--space-4)}.remover-registro{border-top:var(--fio);padding-top:var(--space-4)}.app-shell[data-foco] .app-corpo{margin-left:0}.anotar{max-width:640px;margin-inline:auto}.anotar-cabeca{margin-bottom:var(--space-5)}.anotar-cabeca h1{font-size:clamp(30px,8vw,44px);margin-block:var(--space-2) var(--space-4)}.anotar-cabeca>.texto-secundario{margin-top:var(--space-3)}.anotar-escolha{display:grid;gap:var(--space-2)}.anotar-escolha .abas-dados{margin-bottom:0}.anotar-escolha-fixa{color:var(--silver);font-size:var(--texto-pequeno);letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase}.anotar-lista{list-style:none;margin:0;padding:0;display:grid;gap:var(--space-3)}.anotar-exercicio{border:var(--fio);background:var(--surface-1)}.anotar-exercicio[data-estado=agora]{border-color:var(--acento-interface);border-left-width:3px;background:var(--surface-2)}.anotar-exercicio[data-estado=feito]{color:var(--silver)}.anotar-titulo{display:flex;align-items:center;gap:var(--space-3);width:100%;min-height:64px;padding:var(--space-4);border:0;background:transparent;text-align:left}.anotar-titulo>span{flex:1;min-width:0}.anotar-titulo strong{display:block;font:600 20px/1.2 var(--font-secundaria);overflow-wrap:anywhere}.anotar-titulo .texto-secundario{display:block;margin-top:var(--space-1)}.anotar-ordem{font:500 20px/1 var(--font-secundaria);color:var(--silver);min-width:28px}.anotar-series{list-style:none;display:flex;flex-wrap:wrap;gap:var(--space-2);margin:0;padding:0 var(--space-4) var(--space-4)}.anotar-series li{border:var(--fio);padding:var(--space-2) var(--space-3);font-size:13px;color:var(--silver);min-width:44px;text-align:center}.anotar-series li[data-feita=true]{border-color:var(--acento-interface);color:var(--bone);background:var(--void)}.anotar-corpo{padding:0 var(--space-4) var(--space-4);display:grid;gap:var(--space-3)}.anotar-ajustes{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:var(--space-3)}.anotar-ajuste label{display:block;color:var(--silver);font-size:12px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;margin-bottom:var(--space-2)}.anotar-passo{display:flex;align-items:center;border:var(--fio);background:var(--void)}.anotar-passo input{flex:1;min-width:0;height:var(--alvo);border:0;background:transparent;text-align:center;font:650 22px/1 var(--font-secundaria);padding:0}.anotar-passo .botao-icone{flex-shrink:0}.anotar-confirmar{width:100%;min-height:60px;font-size:var(--texto-medio)}.anotar-descanso{display:grid;gap:var(--space-1);border-left:3px solid var(--acento-interface);padding:var(--space-3) var(--space-4);background:var(--void)}.anotar-descanso strong{font:650 24px/1 var(--font-secundaria);font-variant-numeric:tabular-nums}.anotar-regra12{padding:0 var(--space-4) var(--space-4)}.anotar-regra12 .opcao{margin-top:0}.anotar-regra12>div{border-left:3px solid var(--acento-interface);padding:var(--space-3) var(--space-4);margin-top:var(--space-3);display:grid;gap:var(--space-2)}.anotar-apoio{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:var(--space-4);border-top:var(--fio)}.anotar-substitutos{list-style:none;margin:0;padding:0;display:grid;gap:var(--space-2)}.anotar-substitutos .botao{width:100%;justify-content:flex-start}.anotar-substitutos .botao[aria-pressed=true]{border-color:var(--acento-interface);background:var(--surface-2)}.anotar-encerrar,.anotar-fim .botao{width:100%;margin-top:var(--space-5)}.anotar-fim{margin-top:var(--space-5)}.anotar-fim h2{margin-block:var(--space-2) var(--space-3)}.anotar .remover-registro{margin-top:var(--space-6)}.registrar{display:grid;gap:var(--space-4)}.escala-sono{list-style:none;margin:0;padding:0;display:grid;grid-template-columns:repeat(5,minmax(0,1fr));gap:var(--space-2)}.escala-sono .botao{width:100%;min-height:72px;flex-direction:column;gap:var(--space-1);padding-inline:var(--space-2);font-size:var(--texto-pequeno);text-align:center}.escala-sono .botao[aria-pressed=true]{border-color:var(--acento-interface);background:var(--surface-2)}.escala-numero{font:650 24px/1 var(--font-secundaria)}.registrar-ajuste{display:grid;gap:var(--space-3);border-top:var(--fio);padding-top:var(--space-3)}.registrar-peso{grid-template-columns:minmax(0,1fr);max-width:280px}.registrar-voltar{width:100%;margin-top:var(--space-4)}@media(max-width:599px){.escala-sono{grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr))}.escala-sono li:first-child{grid-column:1 / -1}}@media(max-width:899px){.app-shell[data-foco] .app-corpo{padding-bottom:0}}.aviso-flutuante{position:fixed;right:var(--space-5);bottom:var(--space-5);max-width:calc(100% - 48px);z-index:30}.aviso-flutuante>span{display:flex;align-items:center;gap:var(--space-3);background:var(--acento-interface);color:var(--sobre-acento);border:var(--fio);padding:var(--space-2) var(--space-3);font-size:var(--texto-pequeno)}.aviso-flutuante button:hover{background:transparent}@media(min-width:1600px){:root{--nav-largura: 240px}}@media(max-width:1199px){:root{--nav-largura: 184px;--respiro-lateral: var(--space-6)}main{padding:var(--space-6) var(--respiro-lateral)}.barra-superior{padding-inline:var(--space-6)}.sessao-composicao{grid-template-columns:185px minmax(0,1fr)}.atividade{padding:var(--space-5)}}@media(max-width:899px){:root{--altura-barra-inferior: 92px;--respiro-lateral: var(--space-5)}.navegacao-lateral{inset:auto 0 0;height:auto;width:100%;padding:var(--space-2) var(--space-4) max(var(--space-2),env(safe-area-inset-bottom));border-right:0;border-top:var(--fio)}.assinatura{display:none}.assinatura+.nav-principal{margin-top:0}.marca-topo{display:flex}.nav-principal{flex-direction:row;justify-content:space-around;gap:var(--space-2)}.nav-principal a{flex:1 1 0;min-width:0;flex-direction:column;padding:var(--space-2);min-height:58px;gap:var(--space-1);font-size:12px}.nav-marca{display:none}.app-corpo{margin-left:0;padding-bottom:var(--altura-barra-inferior)}.barra-superior{min-height:64px;padding:var(--space-2) var(--space-5)}.barra-acoes{gap:var(--space-2)}main{padding:var(--space-6) var(--respiro-lateral)}.cabecalho-pagina{gap:var(--space-4)}.aviso-flutuante{bottom:100px}}@media(max-width:639px){:root{--respiro-lateral: var(--space-4)}main{padding:var(--space-5) var(--respiro-lateral)}.barra-superior{padding-inline:var(--space-4)}.cabecalho-pagina{align-items:flex-start;flex-wrap:wrap;margin-bottom:var(--space-5)}.cabecalho-pagina>.registro-pequeno{display:none}.periodo{font-size:12px}.periodo select{font-size:var(--texto-pequeno);min-height:var(--alvo);padding:var(--space-2)}.painel{padding:var(--space-5)}.secao-cabeca{flex-wrap:wrap}.secao-cabeca h2{font-size:26px}.metas-semana .meta{margin-top:var(--space-4)}.registro-icone{display:none}.abas-pilares{gap:var(--space-2);margin-bottom:var(--space-5)}.abas-pilares a{flex:1;padding:var(--space-3) var(--space-2);gap:var(--space-2);font-size:14px}.mapa-legenda{gap:var(--space-3)}.mapa-legenda>span{font-size:12px;gap:var(--space-1)}.roadmap{gap:var(--space-5);padding-block:var(--space-5)}.roadmap:before{left:18px;right:auto}.roadmap-passo{width:100%}.roadmap-no{padding:var(--space-3);gap:var(--space-3);min-height:100px}.roadmap-texto>strong{font-size:23px}.roadmap-texto .texto-secundario{font-size:13px}.roadmap-indice{font-size:24px}.sessao-composicao{grid-template-columns:minmax(0,1fr)}.atividades-nav{position:static;order:2;display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));border-top:var(--fio);padding-top:var(--space-4)}.atividades-nav a{padding:var(--space-2);font-size:13px;gap:var(--space-2)}.atividade{padding:var(--space-4)}.atividade>h2{font-size:30px}.atividade-acoes{flex-wrap:wrap}.atividade-acoes .primario{flex:1}.tabela-adaptada thead{position:absolute;width:1px;height:1px;clip-path:inset(50%);overflow:hidden}.tabela-adaptada tr{display:block;padding:var(--space-3);border:var(--fio);margin-bottom:var(--space-3)}.tabela-adaptada td{display:grid;grid-template-columns:minmax(64px,.8fr) minmax(0,1.5fr);gap:var(--space-3);padding:var(--space-2) 0;border:0;font-size:14px;overflow-wrap:anywhere}.tabela-adaptada td:before{content:attr(data-rotulo);color:var(--silver);font-size:12px}.registro-atalhos{grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr))}.resumo-peso{align-items:flex-start;flex-direction:column;gap:var(--space-3)}.dialogo-app{width:calc(100% - 16px);max-height:calc(100dvh - 16px)}.formulario,.dialogo-cabeca{padding:var(--space-4)}.dialogo-cabeca h2{font-size:26px}.campos-grade{gap:var(--space-3)}.acoes-form>.botao{flex:1}.atividade-acoes{flex-direction:column-reverse;align-items:stretch}.atividade-acoes>.botao{width:100%;margin-left:0}.cabecalho-pagina>svg{display:none}.grafico text{font-size:22px}.campos-grade>.campo:nth-child(n+3){grid-column:1 / -1}.acoes-form{flex-direction:column;align-items:stretch}.acoes-form>.botao-texto{align-self:flex-start}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){*,*:before,*:after{animation:none!important;transition:none!important;scroll-behavior:auto!important}}@media(hover:none){.primario:hover:not(:disabled){background:var(--acento-interface);border-color:var(--acento-interface)}.hoje-acao .primario:hover:not(:disabled){background:var(--acento-interface);border-color:var(--acento-interface)}.secundario:hover:not(:disabled){background:transparent;border-color:var(--line)}.botao-icone:hover{background:transparent}.botao-texto:hover{text-decoration-color:var(--line-strong)}.nav-principal a:hover:not([aria-current]){color:var(--silver);background:transparent}.roadmap-no:hover{border-color:var(--line);background:var(--surface-1)}.roadmap-passo:is(.disponivel,.andamento) .roadmap-no:hover{border-color:var(--acento-interface)}.kit-lista :is(a,button):hover strong{text-decoration:none}.abas-dados button:hover,.abas-pilares a:hover{background:transparent}}.wordmark{display:block;width:142px;height:auto}[data-theme=cartaz] .wordmark{filter:brightness(0)}.botao.perigo{background:transparent;border-color:var(--danger);color:var(--danger)}.botao.perigo:hover:not(:disabled){background:var(--danger);color:var(--void)}.limpezas{--acento-carta: var(--rubro);--acento-interface: var(--rubro);--acento: var(--rubro);--sobre-acento: #fff;margin-top:var(--space-5)}.limpezas>summary{cursor:pointer;list-style:none;display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:var(--space-3)}.limpezas>summary::-webkit-details-marker{display:none}.limpezas>summary svg{transition:transform var(--motion-fast) var(--ease-corte-2)}.limpezas[open]>summary svg{transform:rotate(45deg)}.limpezas[open]>summary{margin-bottom:var(--space-5)}.limpezas .lista-ajustes{margin-top:var(--space-5)}.limpezas summary h2{margin:0}.limpezas .lista-ajustes .botao{flex:none}.dados-locais{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:var(--space-5);margin-top:var(--space-5)}.dados-locais h2{margin:var(--space-2) 0 var(--space-3)}.dados-locais .pilha-botoes{flex:none;margin-top:0}main:has(>.hoje-tela){max-width:none;width:100%;padding:0}.hoje-tela{display:flex;flex-direction:column}.hoje-painel{position:relative;display:flex;flex-direction:column;min-height:calc(100svh - var(--altura-barra-superior) - var(--altura-barra-inferior));padding-block:var(--space-6) var(--space-5);overflow:clip}.hoje-centro,.hoje-acao{position:relative;z-index:1}.hoje-moldura{position:absolute;inset:var(--space-2);color:var(--line-strong);pointer-events:none}.hoje-canto{position:absolute}.hoje-canto--se{top:0;left:0}.hoje-canto--sd{top:0;right:0}.hoje-canto--id{bottom:0;right:0}.hoje-canto--ie{bottom:0;left:0}.hoje-centro,.tambem-hoje,.hoje-rodape-grade,.hoje-rodape-base,.hoje-rodape-faixa{width:100%;max-width:1080px;margin-inline:auto;padding-inline:var(--respiro-lateral)}.hoje-centro{flex:1;display:flex;flex-direction:column;justify-content:center;align-items:flex-start;gap:var(--space-3);padding-block:var(--space-4)}.hoje-display{display:flex;flex-direction:column;width:100%;margin-block:var(--space-2);font:var(--peso-black) clamp(72px,27vw,240px) / .86 var(--font-secundaria);text-transform:uppercase;letter-spacing:.01em;hyphens:none}@media(max-height:700px){.hoje-display{font-size:clamp(56px,20vw,120px)}}.hoje-linha{display:block}.hoje-corpo{max-width:65ch;margin-top:var(--space-3);color:var(--silver);font-size:18px;line-height:1.6}.hoje-corpo strong{color:var(--bone);font-weight:600}.hoje-painel>.campo-pontos{z-index:0}.hoje-acao{display:flex;flex-direction:column;align-items:center;gap:var(--space-4);padding:var(--space-5) var(--respiro-lateral) 0;text-align:center}.hoje-ponta{position:absolute;z-index:3;width:30px;height:30px;opacity:0;pointer-events:none;fill:var(--acento-interface);animation:vagar-1 19s ease-in-out infinite}.hoje-ponta:nth-of-type(2n){fill:var(--acento-interface)}.hoje-ponta--1{top:8%;left:8%}.hoje-ponta--2{top:13%;left:76%;width:22px;height:22px;animation:vagar-2 24s -8s ease-in-out infinite}.hoje-ponta--3{top:6%;left:42%;width:38px;height:38px;animation:vagar-3 27s -16s ease-in-out infinite}.hoje-ponta--4{top:4%;left:60%;width:26px;height:26px;animation:vagar-4 21s -4s ease-in-out infinite}.hoje-ponta--5{top:16%;left:24%;width:34px;height:34px;animation:vagar-5 25s -12s ease-in-out infinite}.hoje-ponta--6{top:10%;left:90%;width:24px;height:24px;animation:vagar-6 30s -20s ease-in-out infinite}.hoje-ponta--7{top:45%;left:15%;animation:vagar-7 17s -6s ease-in-out infinite}.hoje-ponta--8{top:60%;left:55%;width:36px;height:36px;animation:vagar-8 23s -14s ease-in-out infinite}.hoje-ponta--9{top:78%;left:30%;width:28px;height:28px;animation:vagar-9 26s -2s ease-in-out infinite}.hoje-ponta--10{top:85%;left:68%;width:32px;height:32px;animation:vagar-10 29s -18s ease-in-out infinite}@keyframes vagar-1{0%,to{opacity:0;transform:translate(0) rotate(0)}12%{opacity:.55}50%{opacity:.7;transform:translate(9vw,-6vh) rotate(70deg)}88%{opacity:.4}}@keyframes vagar-2{0%,to{opacity:0;transform:translate(0) rotate(0)}15%{opacity:.6}50%{opacity:.75;transform:translate(-11vw,8vh) rotate(-95deg)}85%{opacity:.35}}@keyframes vagar-3{0%,to{opacity:0;transform:translate(0) rotate(0)}18%{opacity:.5}50%{opacity:.65;transform:translate(6vw,10vh) rotate(50deg)}82%{opacity:.3}}@keyframes vagar-4{0%,to{opacity:0;transform:translate(0) rotate(0)}14%{opacity:.5}50%{opacity:.68;transform:translate(-8vw,7vh) rotate(-60deg)}86%{opacity:.32}}@keyframes vagar-5{0%,to{opacity:0;transform:translate(0) rotate(0)}16%{opacity:.6}50%{opacity:.72;transform:translate(10vw,5vh) rotate(85deg)}84%{opacity:.38}}@keyframes vagar-6{0%,to{opacity:0;transform:translate(0) rotate(0)}20%{opacity:.45}50%{opacity:.6;transform:translate(-7vw,-8vh) rotate(-40deg)}80%{opacity:.28}}@keyframes vagar-7{0%,to{opacity:0;transform:translate(0) rotate(0)}13%{opacity:.5}50%{opacity:.65;transform:translate(8vw,9vh) rotate(55deg)}87%{opacity:.3}}@keyframes vagar-8{0%,to{opacity:0;transform:translate(0) rotate(0)}17%{opacity:.55}50%{opacity:.7;transform:translate(-9vw,-7vh) rotate(-75deg)}83%{opacity:.34}}@keyframes vagar-9{0%,to{opacity:0;transform:translate(0) rotate(0)}19%{opacity:.5}50%{opacity:.62;transform:translate(7vw,-8vh) rotate(65deg)}81%{opacity:.3}}@keyframes vagar-10{0%,to{opacity:0;transform:translate(0) rotate(0)}11%{opacity:.5}50%{opacity:.68;transform:translate(-10vw,6vh) rotate(-50deg)}89%{opacity:.32}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.hoje-ponta{display:none}}.hoje-acao .botao{width:100%;max-width:420px;min-height:60px;font-size:var(--texto-medio)}.hoje-crus{justify-content:center;margin-top:0}.hoje-acao .primario{background:var(--acento-interface);border-color:var(--acento-interface);color:var(--bone)}[data-theme=cartaz] .hoje-acao .primario{color:var(--void)}.regua-bloco{position:relative;overflow:clip;padding-block:var(--space-8);border-top:var(--fio);background:var(--void)}.regua-bloco>.campo-pontos{z-index:0}.regua-grade{position:relative;z-index:1;width:100%;max-width:1080px;margin-inline:auto;padding-inline:var(--respiro-lateral)}.regua-cabeca{margin-bottom:var(--space-6)}.regua-cabeca h2{margin-top:var(--space-3);max-width:12ch;font:var(--peso-black) clamp(40px,9vw,64px) / 1 var(--font-secundaria);text-transform:uppercase}.tambem-baralho{--degrau-carta: var(--space-7);list-style:none;margin:0;padding:0;display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-4)}.tambem-baralho>li{position:sticky;top:calc(var(--space-5) + var(--ordem) * var(--degrau-carta))}.tambem-carta{position:relative;display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-3);padding:var(--space-5);background:var(--surface-1);border:1px solid var(--line-strong);border-left:2px solid var(--acento-interface);color:var(--bone);transition:border-color var(--motion-fast) linear,transform var(--motion-fast) var(--ease-expo)}.tambem-baralho>li:nth-child(2n) .tambem-carta{background:var(--surface-2)}.tambem-carta:hover{border-color:var(--acento-interface);border-left-color:var(--acento-interface);transform:translate(4px)}.tambem-carta-topo{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;color:var(--silver)}.tambem-carta-indice{color:var(--acento-interface);font:700 13px/1 var(--font-terciaria);font-variant-numeric:tabular-nums}.tambem-carta-titulo{font:700 clamp(36px,8vw,56px) / 1 var(--font-secundaria);text-transform:uppercase}.tambem-carta-texto{color:var(--silver);font-size:18px;line-height:1.6;max-width:52ch}.tambem-carta-rodape{display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;justify-content:space-between;gap:var(--space-3) var(--space-4);margin-top:var(--space-2);padding-top:var(--space-4);border-top:1px solid var(--line)}.tambem-carta-estado{color:var(--silver);font:600 12px/1.4 var(--font-terciaria)}.tambem-carta[data-feito] .tambem-carta-estado{color:var(--bone)}.tambem-carta:hover .hoje-carta-abrir,.tambem-carta:focus-visible .hoje-carta-abrir{background:var(--acento-interface);color:var(--sobre-acento)}@media(min-width:768px){.tambem-carta{padding:var(--space-6)}}@media(min-width:1024px){.regua-grade{display:grid;grid-template-columns:repeat(12,1fr);column-gap:var(--space-6);align-items:start}.regua-cabeca{grid-column:1 / span 4;position:sticky;top:var(--space-7);margin-bottom:0}.tambem-baralho{grid-column:6 / -1}}.modelo-3d{position:relative;width:100%;overflow:clip}.modelo-3d>.campo-pontos{z-index:0}.modelo-3d-palco{position:absolute;inset:0;z-index:1}.modelo-3d-palco canvas{display:block;width:100%;height:100%;opacity:0;transition:opacity 1.1s ease-out}.modelo-3d-palco canvas[data-pronto]{opacity:1}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.modelo-3d-palco canvas{transition:none}}.hoje-haltere{height:clamp(280px,50vw,440px);max-width:1080px;margin:var(--space-6) auto}.eu-manifesto{--acento-carta: var(--acento-interface);position:relative;overflow:clip}.eu-manifesto>.campo-pontos{z-index:0}.eu-manifesto-miolo{position:relative;z-index:1;width:100%;max-width:1080px;margin-inline:auto;padding:var(--space-8) var(--respiro-lateral)}.eu-manifesto-grade{position:relative;margin-top:var(--space-5);padding-left:var(--space-5)}.eu-manifesto-grade:before{content:"";position:absolute;left:0;top:0;bottom:0;width:2px;background:var(--acento-carta)}.eu-manifesto-titulo .hoje-linha+.hoje-linha{margin-top:.16em}.eu-manifesto-titulo{display:flex;flex-direction:column;font:var(--peso-black) clamp(44px,21vw,96px) / .86 var(--font-secundaria);text-transform:uppercase;letter-spacing:.01em;hyphens:none}.eu-manifesto-tese{max-width:46ch;margin-top:var(--space-6);color:var(--silver);font-size:18px;line-height:1.6}.eu-manifesto-tese strong{color:var(--acento-carta);font-weight:600}@media(min-width:1024px){.eu-manifesto-grade{display:grid;grid-template-columns:repeat(12,1fr);column-gap:var(--space-6);padding-left:var(--space-6)}.eu-manifesto-titulo{grid-column:1 / span 8;font-size:clamp(72px,8.5vw,124px)}.eu-manifesto-tese{grid-column:8 / -1;align-self:end;margin-top:0;padding-bottom:var(--space-5)}}.regua-bloco+.regua-bloco{border-top:var(--fio)}.eu-baralho{--acento-carta: var(--acento-interface);counter-reset:carta;display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-4);min-width:0}.eu-baralho>.painel{position:relative;padding:var(--space-5);background:var(--surface-1);border:1px solid var(--line-strong);border-left:2px solid var(--acento-carta)}.eu-baralho>.painel:nth-child(2n){background:var(--surface-2)}.eu-baralho>.painel:before{counter-increment:carta;content:counter(carta,decimal-leading-zero);display:block;margin-bottom:var(--space-3);color:var(--acento-carta);font:700 13px/1 var(--font-terciaria);font-variant-numeric:tabular-nums}.eu-baralho .secao-cabeca h2,.eu-baralho .painel h2{font:700 clamp(32px,7vw,48px) / 1 var(--font-secundaria);text-transform:uppercase}.eu-baralho .secao-cabeca{padding-bottom:var(--space-4);border-bottom:1px solid var(--line)}@media(min-width:768px){.eu-baralho>.painel{padding:var(--space-6)}}@media(min-width:1024px){.eu-baralho{grid-column:6 / -1}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.tambem-baralho>li{position:static}.tambem-carta:hover{transform:none}}.hoje-regua{background:var(--void);color:var(--bone);padding-block:var(--space-8)}.hoje-regua-grade{width:100%;max-width:1080px;margin-inline:auto;padding-inline:var(--respiro-lateral)}.hoje-regua-cabeca{margin-bottom:var(--space-6)}.hoje-regua-cabeca h2{margin-top:var(--space-3);font:var(--peso-black) clamp(40px,9vw,64px) / 1 var(--font-secundaria);text-transform:uppercase}.hoje-baralho{--degrau-carta: var(--space-7);list-style:none;margin:0;padding:0;display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-4)}.hoje-baralho>li{position:sticky;top:calc(var(--space-5) + var(--ordem) * var(--degrau-carta))}.hoje-carta{display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-3);padding:var(--space-5);background:var(--surface-1);border:1px solid var(--line-strong);color:var(--bone)}.hoje-baralho>li:nth-child(2n) .hoje-carta{background:var(--void)}.hoje-carta-indice{color:var(--acento-interface);font:700 13px/1 var(--font-terciaria);font-variant-numeric:tabular-nums}.hoje-carta-titulo{font:700 clamp(36px,8vw,56px) / 1 var(--font-secundaria)}.hoje-carta-texto{font-size:18px;line-height:1.6;max-width:60ch}.hoje-carta-rodape{display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;justify-content:space-between;gap:var(--space-3) var(--space-4);margin-top:var(--space-2);padding-top:var(--space-4);border-top:1px solid var(--line)}.hoje-carta-lastro{color:var(--silver);font:600 12px/1.4 var(--font-terciaria)}.hoje-carta-abrir{margin-left:auto;display:inline-flex;align-items:center;gap:var(--space-3);min-height:var(--alvo);padding:var(--space-2) var(--space-5);border:1px solid var(--acento-interface);font:700 15px/1 var(--font-secundaria);letter-spacing:.04em;text-transform:uppercase}.hoje-carta:hover .hoje-carta-abrir,.hoje-carta:focus-visible .hoje-carta-abrir{background:var(--acento-interface);color:var(--sobre-acento)}.hoje-carta:hover{border-color:var(--acento-interface)}@media(min-width:768px){.hoje-carta{padding:var(--space-6)}}@media(min-width:1024px){.hoje-regua-grade{display:grid;grid-template-columns:repeat(12,1fr);column-gap:var(--space-6);align-items:start}.hoje-regua-cabeca{grid-column:1 / span 4;position:sticky;top:var(--space-7);margin-bottom:0}.hoje-baralho{grid-column:6 / -1}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.hoje-baralho>li{position:static}}.hoje-rodape{border-top:var(--fio);color:var(--silver)}.hoje-rodape-grade{padding-block:var(--space-7)}.hoje-rodape-aviso{max-width:52ch}.hoje-rodape-aviso strong{color:var(--bone)}.hoje-rodape-base{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:space-between;gap:var(--space-2) var(--space-5);padding-block:var(--space-5);border-top:var(--fio)}.hoje-rodape-faixa{max-width:none;display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-6);padding-block:var(--space-8);background:var(--acento-interface);color:var(--void)}.hoje-rodape-wordmark{width:100%;max-width:720px;height:auto;filter:brightness(0)}.hoje-rodape-tagline{align-self:flex-end;max-width:14ch;text-align:right;font:600 clamp(32px,6vw,64px)/1.02 var(--font-secundaria)}@media(min-width:900px){.hoje-rodape-faixa{flex-direction:row;align-items:center;justify-content:space-between;padding-inline:max(var(--respiro-lateral),calc((100% - 1080px) / 2 + var(--respiro-lateral)))}.hoje-rodape-wordmark{width:55%}}.lista-ajustes{list-style:none;margin:0;padding:0;display:grid;gap:var(--space-4)}.lista-ajustes li{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:var(--space-4);flex-wrap:wrap;border-top:var(--fio);padding-top:var(--space-4)}.lista-ajustes li>div{display:grid;gap:var(--space-1)}@media(max-width:639px){.lista-ajustes li{flex-direction:column;align-items:flex-start}}@media(max-width:639px){.dados-locais{flex-direction:column;align-items:stretch}}.figura{margin:var(--space-6) 0;display:grid;gap:var(--space-2)}.figura-caixa{position:relative;aspect-ratio:var(--proporcao);border:var(--fio);background:var(--surface-1);overflow:hidden}.figura-caixa>img{position:absolute;inset:0;width:100%;height:100%;object-fit:cover;opacity:0;transition:opacity var(--motion-base) linear}.figura-caixa[data-carregada]>img{opacity:1}.figura-placeholder{position:absolute;inset:0;display:grid;place-items:center;align-content:center;gap:var(--space-3)}.figura-cruz{width:24px;height:24px;background:linear-gradient(var(--line-strong),var(--line-strong)) center / 1px 100% no-repeat,linear-gradient(var(--line-strong),var(--line-strong)) center / 100% 1px no-repeat}.figura-padrao{font:600 12px/1.5 var(--font-terciaria);letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--silver)}.figura-registro{position:absolute;inset:0;pointer-events:none;background:linear-gradient(var(--line-strong),var(--line-strong)) 0 0 / 8px 1px no-repeat,linear-gradient(var(--line-strong),var(--line-strong)) 0 0 / 1px 8px no-repeat,linear-gradient(var(--line-strong),var(--line-strong)) 100% 0 / 8px 1px no-repeat,linear-gradient(var(--line-strong),var(--line-strong)) 100% 0 / 1px 8px no-repeat,linear-gradient(var(--line-strong),var(--line-strong)) 0 100% / 8px 1px no-repeat,linear-gradient(var(--line-strong),var(--line-strong)) 0 100% / 1px 8px no-repeat,linear-gradient(var(--line-strong),var(--line-strong)) 100% 100% / 8px 1px no-repeat,linear-gradient(var(--line-strong),var(--line-strong)) 100% 100% / 1px 8px no-repeat}.figura figcaption{font:600 12px/1.5 var(--font-terciaria);letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--silver)}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.figura-caixa>img{transition:none}}.texto-modulo .lista-de-tabela li+li{margin-top:var(--space-4)}.texto-modulo .lista-de-tabela li p+p{margin-top:var(--space-1)}.registro-abertura{position:relative;isolation:isolate;overflow:clip}.registro-abertura>.campo-pontos{z-index:-1}.registro-envelope{max-width:1080px;margin-inline:auto;padding:var(--space-7) var(--respiro-lateral)}.registro-cabeca{display:flex;align-items:end;justify-content:space-between;gap:var(--space-6);padding-left:var(--space-5);border-left:2px solid var(--acento-interface)}.registro-cabeca h1{margin-top:var(--space-4);font:var(--peso-black) clamp(64px,9vw,120px)/.95 var(--font-secundaria);letter-spacing:.01em}.registro-tese{max-width:30ch;color:var(--silver);font-size:18px;line-height:1.6}.registro-acoes{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:var(--space-3);margin-top:var(--space-6)}.registro-acao{display:flex;flex-direction:column;min-width:0;padding:var(--space-5);border:var(--fio);background:var(--surface-1);color:var(--bone);text-align:left}.registro-acao:hover{background:var(--surface-2);border-color:var(--line-strong)}.registro-acao-topo{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:var(--space-2);color:var(--silver);font-size:12px;line-height:1.4}.registro-acao-titulo{margin-top:var(--space-5);font:700 40px/1 var(--font-secundaria);text-transform:uppercase}.registro-acao-descricao{margin-block:var(--space-3) var(--space-5);color:var(--silver);font-size:14px;line-height:1.6}.registro-acao-rodape{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:var(--space-2);width:100%;min-height:var(--alvo);margin-top:auto;padding:var(--space-3) 0 0;border:0;border-top:var(--fio);background:transparent;color:var(--bone);font:600 16px/1.2 var(--font-secundaria);text-transform:uppercase;letter-spacing:.02em}.registro-intro{max-width:32ch;margin-block:var(--space-5) var(--space-3);color:var(--silver)}.registro-miolo{min-width:0}.registro-ferramentas{display:grid;gap:var(--space-4)}.registro-ferramentas .periodo{justify-content:space-between}.registro-ferramentas .periodo select{max-width:100%}.registro-ferramentas .abas-dados{display:grid;grid-template-columns:repeat(5,minmax(0,1fr));gap:0;margin:0;border-bottom:var(--fio)}.registro-ferramentas .abas-dados button{padding-inline:var(--space-2);border:0;border-bottom:2px solid transparent;font-weight:500}.registro-ferramentas .abas-dados button[aria-pressed=true]{border-bottom-color:var(--bone);background:var(--surface-2);color:var(--bone)}.registro-resultado{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:var(--space-3);min-height:var(--alvo);color:var(--silver);font-size:13px}.registro-resultado .botao-texto{font-size:14px}.registro-tela .lista-registros>li{display:block;border:0;padding:0}.registro-dia{padding-block:var(--space-5) var(--space-3);font:600 14px/1.5 var(--font-terciaria)}.registro-dia time{display:flex;justify-content:space-between;gap:var(--space-3)}.registro-dia time:first-letter{text-transform:uppercase}.registro-dia span{color:var(--silver);font-weight:400}.registro-linha{display:flex;align-items:center;gap:var(--space-4);padding-block:var(--space-4);border-top:var(--fio)}.registro-tela .registro-icone{border:0;background:var(--surface-2)}.registro-tela .registro-descricao strong{font-size:16px}.registro-tela .registro-descricao .texto-secundario{margin-top:var(--space-1)}.registro-linha>.botao-texto{flex-shrink:0;min-width:var(--alvo);justify-content:flex-end}.registro-tela .estado-vazio{margin-top:var(--space-4);padding:var(--space-6);border:1px dashed var(--line-strong)}.registro-tela .estado-vazio>p{max-width:30ch;font-size:18px}.registro-tela .estado-vazio .botao{margin-top:var(--space-5)}.registro-mais{width:100%;margin-top:var(--space-5)}.registro-apoio .kit-lista{margin:0}.registro-apoio .kit-lista li:first-child{border-top:var(--fio)}.registro-apoio .kit-lista strong{font:650 24px/1.2 var(--font-secundaria)}.registro-apoio [data-pratica-regra12]{margin-top:var(--space-6)}.calendario{--cor-treino: var(--rubro);--cor-sono: var(--vigilia);--cor-dieta: var(--praga);--cor-peso: var(--bone)}.calendario-cabeca{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:var(--space-3);margin-bottom:var(--space-4)}.calendario-cabeca h3{font:700 24px/1.1 var(--font-secundaria);text-transform:uppercase}.calendario-cabeca .botao-icone{border:var(--fio);font-size:22px}.calendario-grade{list-style:none;margin:0;padding:0;display:grid;grid-template-columns:repeat(7,minmax(0,1fr));gap:var(--space-1)}.calendario-semana{padding-bottom:var(--space-2);color:var(--silver);font-size:12px;text-align:center}.calendario-grade button{display:flex;flex-direction:column;align-items:center;justify-content:space-between;gap:var(--space-1);width:100%;min-height:56px;padding:var(--space-2) 0;border:var(--fio);background:var(--surface-1);color:var(--bone);font:600 15px/1 var(--font-secundaria);font-variant-numeric:tabular-nums;cursor:pointer}.calendario-grade button:hover:not(:disabled){border-color:var(--line-strong)}.calendario-grade button:disabled{background:transparent;color:var(--silver);opacity:.45;cursor:default}.calendario-grade button[data-hoje]{border-color:var(--bone)}.calendario-grade button[aria-pressed=true]{background:var(--bone);color:var(--void);border-color:var(--bone)}.calendario-marcas{display:flex;gap:3px;min-height:6px}.calendario i{display:block;width:6px;height:6px;background:var(--cor-peso)}.calendario i[data-tipo=treino]{background:var(--cor-treino)}.calendario i[data-tipo=sono]{background:var(--cor-sono);border-radius:50%}.calendario i[data-tipo=dieta]{background:var(--cor-dieta);transform:rotate(45deg) scale(.85)}.calendario-grade button[aria-pressed=true] i[data-tipo=peso]{background:var(--void)}.calendario-legenda{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:var(--space-2) var(--space-4);list-style:none;margin:var(--space-4) 0 0;padding:0;color:var(--silver);font-size:13px}.calendario-legenda li{display:flex;align-items:center;gap:var(--space-2)}.calendario-dia{margin-top:var(--space-6);padding-top:var(--space-5);border-top:var(--fio)}.calendario-dia>h3{margin-bottom:var(--space-4);font:700 22px/1.1 var(--font-secundaria);text-transform:uppercase}.calendario-dia .registro-dia{display:none}.calendario-acoes{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:var(--space-2);margin-top:var(--space-4)}.calendario-acoes .botao{margin:0;padding-inline:var(--space-2)}@media(max-width:599px){.calendario-grade button{min-height:48px;font-size:14px}.calendario-acoes{grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr))}}@media(min-width:1024px){.registro-miolo{grid-column:6 / -1}}@media(max-width:1199px){.registro-acao{padding:var(--space-4)}}@media(max-width:767px){.registro-envelope{padding-block:var(--space-6)}.registro-cabeca{flex-direction:column;align-items:start;gap:var(--space-4);padding-left:var(--space-4)}.registro-tese{font-size:16px;max-width:38ch}.registro-acoes{grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr))}.registro-acao-titulo{margin-top:var(--space-4);font-size:36px}.registro-acao-topo{align-items:start}.registro-acao-topo>span{text-align:right}.registro-acao-descricao{margin-bottom:var(--space-4)}.registro-tela .regua-bloco{padding-block:var(--space-7)}.registro-tela .regua-cabeca{margin-bottom:var(--space-5)}.registro-intro{margin-top:var(--space-4);max-width:44ch}.registro-linha{gap:var(--space-3)}.registro-linha>.botao-texto svg{display:none}.registro-tela .estado-vazio{padding:var(--space-5)}}main:has(>.registro-interno){width:100%;max-width:none;padding:0}.registro-interno{width:100%;max-width:none;margin:0}.registrar.registro-interno{display:block}.anotacao-envelope{width:100%;max-width:1080px;margin-inline:auto;padding-inline:var(--respiro-lateral)}.anotacao-capa{position:relative;isolation:isolate;overflow:clip;margin:0;border-bottom:var(--fio)}.anotacao-capa>.campo-pontos{z-index:-1}.anotacao-capa>.anotacao-envelope{padding-block:var(--space-4) var(--space-7)}.anotacao-navegacao{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:var(--space-4);margin-bottom:var(--space-5);color:var(--silver);font-size:13px}.anotacao-navegacao .voltar-app{margin:0}.anotacao-navegacao time{white-space:nowrap}.anotacao-capa-grade{display:grid;gap:var(--space-6)}.anotacao-titulo{padding-left:var(--space-5);border-left:2px solid var(--acento-interface);min-width:0}.anotacao-titulo h1{max-width:16ch;margin:var(--space-3) 0 var(--space-4);font:800 clamp(48px,6.5vw,88px)/.98 var(--font-secundaria);letter-spacing:.01em;text-wrap:balance}.anotacao-titulo .texto-secundario{max-width:58ch;font-size:16px}.anotacao-grade{display:grid;gap:var(--space-6);padding-block:var(--space-7);align-items:start}.anotacao-contexto{min-width:0}.anotacao-contexto>svg{color:var(--silver);margin-bottom:var(--space-4)}.anotacao-contexto h2{max-width:14ch;font:700 clamp(30px,4vw,40px)/1.1 var(--font-secundaria);text-transform:uppercase}.anotacao-contexto>p{max-width:34ch;margin-top:var(--space-4);color:var(--silver)}.anotacao-contexto>.botao-texto{margin-top:var(--space-4)}.anotacao-trabalho{min-width:0}.registro-interno .anotar-passo input{border:0;background:transparent;padding:0}.anotacao-papel{background:var(--surface-1);color:var(--bone);padding:var(--space-6);border:var(--fio)}.anotacao-papel>h2{font:700 32px/1.1 var(--font-secundaria);margin-bottom:var(--space-5)}.anotacao-papel .anotar-descanso{margin-top:var(--space-5);border-left-color:var(--acento-interface);background:var(--surface-2);padding:var(--space-4)}.anotacao-papel .erro{margin-top:var(--space-4)}.anotacao-fechamento{margin-top:var(--space-5)}.anotacao-fechamento .registrar-voltar{margin:0}.anotacao-fechamento .remover-registro{margin-top:var(--space-5)}.anotacao-fechamento .remover-registro>.botao{margin-top:var(--space-4)}.anotacao-fechamento .remover-registro>.botao-texto{margin-left:var(--space-3)}.noite-horarios{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));margin:var(--space-5) 0 0;padding-block:var(--space-4);border-block:var(--fio)}.noite-horarios dt,.peso-anterior dt{color:var(--silver);font-size:14px}.noite-horarios dd{margin:var(--space-2) 0 0;font:600 32px/1 var(--font-secundaria)}.noite-interna .escala-sono{gap:var(--space-2);grid-template-columns:repeat(5,minmax(0,1fr))}.noite-interna .escala-sono li:first-child{grid-column:auto}.noite-interna .escala-sono .botao{position:relative;min-height:112px;padding:var(--space-3) var(--space-1) var(--space-5);gap:var(--space-3);border-color:var(--line-strong);text-transform:none;font-size:16px}.noite-interna .escala-numero{font-size:40px;font-weight:700}.noite-interna .escala-sono .botao[aria-pressed=true]{background:var(--acento-interface);color:var(--sobre-acento);border-color:var(--acento-interface)}.noite-interna .escala-sono .botao>svg{position:absolute;bottom:var(--space-1)}.noite-interna .registrar-ajuste{margin-top:var(--space-5);padding-top:var(--space-3)}.noite-interna .registrar-ajuste>button{justify-content:space-between}.noite-ajustes{display:grid;gap:var(--space-4)}.peso-anterior{margin:var(--space-5) 0 0;padding-block:var(--space-5);border-block:var(--fio)}.peso-anterior dd{margin:var(--space-2) 0 0}.peso-anterior dd:not(.texto-secundario){font:600 48px/1 var(--font-secundaria)}.peso-anterior dd span{font-size:24px}.peso-interno .registrar-peso{max-width:none}.peso-medida .anotar-ajuste label{text-align:center;font-size:16px;letter-spacing:0;text-transform:none}.peso-medida .anotar-passo{border:0;background:transparent;padding-block:var(--space-4)}.peso-medida .anotar-passo input{height:116px;font-size:clamp(64px,10vw,96px)}.peso-medida .anotar-passo .botao-icone{width:56px;height:56px;border:var(--fio)}.peso-instrucao{text-align:center;margin-bottom:var(--space-5)}.dieta-totais{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:var(--space-4);margin:var(--space-5) 0 0;padding-block:var(--space-4);border-block:var(--fio)}.dieta-totais dt{color:var(--silver);font-size:14px}.dieta-totais dd{margin:var(--space-1) 0 0;font:600 32px/1 var(--font-secundaria);font-variant-numeric:tabular-nums}.dieta-totais dd span{font-size:16px;color:var(--silver)}.dieta-blocos{display:grid;gap:var(--space-1);margin-top:var(--space-4);color:var(--silver);font-size:13px}.dieta-blocos strong{color:var(--bone);font:600 20px/1.2 var(--font-secundaria)}.dieta-interna .anotacao-trabalho{display:grid;grid-template-columns:minmax(0,1fr);gap:var(--space-5)}.dieta-escolha .abas-dados{margin-bottom:var(--space-4)}.dieta-escolha .abas-dados button[aria-pressed=true]{background:var(--acento-interface);color:var(--sobre-acento);border-color:var(--acento-interface)}.dieta-busca{width:100%;min-height:var(--alvo);margin-bottom:var(--space-4);padding-inline:var(--space-4);border:var(--fio);background:var(--surface-2);color:var(--bone);font:inherit}.dieta-opcoes{list-style:none;margin:0;padding:0;max-height:420px;overflow-y:auto;overscroll-behavior:contain;border-block:var(--fio)}.dieta-opcoes button{display:grid;grid-template-columns:minmax(0,1fr) auto;align-items:center;gap:0 var(--space-3);width:100%;min-height:64px;padding:var(--space-3) var(--space-2);border:0;border-bottom:var(--fio);background:transparent;color:var(--bone);text-align:left;font:inherit;cursor:pointer}.dieta-opcoes li:last-child button{border-bottom:0}.dieta-opcoes button:hover,.dieta-opcoes button:active{background:var(--surface-2)}.dieta-opcoes button>span{grid-column:1;font-size:13px}.dieta-opcoes button>svg{grid-column:2;grid-row:1 / span 2;color:var(--silver)}.dieta-escolha .registrar-ajuste{margin-top:var(--space-5)}.dieta-escolha .registrar-ajuste>button{justify-content:space-between}.dieta-propria{display:grid;gap:var(--space-4)}.dieta-propria-numeros{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:var(--space-3)}.dieta-dia>h2{display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:baseline;justify-content:space-between;gap:var(--space-2) var(--space-4)}.dieta-dia>h2 span{color:var(--silver);font:500 16px/1.2 var(--font-secundaria)}.dieta-refeicao+.dieta-refeicao{margin-top:var(--space-5)}.dieta-refeicao h3{display:flex;justify-content:space-between;gap:var(--space-3);padding-bottom:var(--space-2);border-bottom:var(--fio);font:600 18px/1.2 var(--font-secundaria);text-transform:uppercase}.dieta-refeicao h3 span{color:var(--silver);font-weight:500;text-transform:none}.dieta-refeicao ul{list-style:none;margin:0;padding:0}.dieta-refeicao li{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:var(--space-3);padding-block:var(--space-3);border-bottom:var(--fio)}.dieta-refeicao li>div:first-child{display:grid;gap:var(--space-1);min-width:0}.dieta-refeicao li .texto-secundario{font-size:13px}.dieta-quantidade{display:flex;align-items:center;gap:var(--space-2);flex:none}.dieta-refeicao .dieta-quantidade input.dieta-quantidade-campo{width:96px;text-align:right}.dieta-quantidade>span{min-width:3ch}@media(max-width:480px){.dieta-refeicao li{flex-wrap:wrap}.dieta-refeicao li>div:first-child{flex:1 1 100%}.dieta-quantidade{margin-left:auto}}.dieta-quantidade-form{display:grid;gap:var(--space-3);margin-top:var(--space-4)}.dieta-tracos{display:flex;gap:var(--space-2);margin-top:var(--space-5)}.dieta-tracos>span{flex:1;height:12px;border:var(--fio);background:transparent}.dieta-tracos>span[data-marcado]{background:var(--acento-interface);border-color:var(--acento-interface)}.dieta-tracos>span[data-meio]{background:linear-gradient(to right,var(--acento-interface) 50%,transparent 50%)}.anotacao-nota{display:flex;justify-content:center;align-items:center;gap:var(--space-2);color:var(--silver);font-size:13px;border-top:var(--fio);margin-top:var(--space-5);padding-top:var(--space-4)}.treino-interno .anotacao-envelope{max-width:1120px}.treino-interno .anotar-escolha{align-content:center;gap:var(--space-2)}.treino-escolha-rotulo{color:var(--silver);font-size:13px}.treino-escolha-rotulo:not(:first-child){margin-top:var(--space-3)}.treino-interno .anotar-escolha .abas-dados{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:var(--space-2)}.treino-interno .anotar-escolha .abas-dados:last-child{grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr))}.treino-interno .abas-dados button{padding-inline:var(--space-2);font:600 16px/1.3 var(--font-secundaria);background:var(--surface-1)}.treino-interno .abas-dados button[aria-pressed=true]{background:var(--acento-interface);color:var(--sobre-acento);border-color:var(--acento-interface)}.treino-configuracao{display:grid;align-content:center;gap:var(--space-3);padding:var(--space-5);border:var(--fio);background:var(--surface-1)}.treino-interno .anotar-escolha-fixa{color:var(--bone);font:600 24px/1.2 var(--font-secundaria);letter-spacing:0;text-transform:none}.treino-conteudo{padding-block:var(--space-6) var(--space-7)}.treino-preparo{display:grid;gap:var(--space-4);align-items:start;margin-bottom:var(--space-6)}.treino-orientacao{border-bottom:var(--fio)}.treino-orientacao summary{color:var(--bone)}.treino-orientacao p{padding-block:var(--space-3) var(--space-5);color:var(--silver);max-width:65ch}.treino-progresso{color:var(--silver);font-size:14px;padding-top:var(--space-3)}.treino-progresso progress{height:4px}.treino-condicao{margin-bottom:var(--space-5)}.treino-interno .anotar-lista{gap:var(--space-5)}.treino-interno .anotar-exercicio{border:1px solid var(--line-strong)}.treino-interno .anotar-exercicio[data-estado=agora]{border-color:var(--acento-interface);background:var(--surface-1)}.treino-interno .anotar-exercicio[data-estado=feito]{color:var(--bone)}.treino-interno .anotar-titulo{padding:var(--space-5);gap:var(--space-4)}.treino-interno .anotar-titulo strong{font:700 clamp(24px,3vw,32px)/1.15 var(--font-secundaria)}.treino-interno .anotar-titulo .anotar-ordem{flex:0 0 32px;font-size:24px}.treino-interno .anotar-titulo .exercicio-estado{flex:0 0 auto;display:flex;align-items:center;gap:var(--space-3);color:var(--silver);font-size:13px}.exercicio-estado>span{font-size:24px}.exercicio-grade{display:grid;grid-template-columns:104px minmax(0,1fr);gap:var(--space-5);padding:0 var(--space-5) var(--space-5);align-items:start}.exercicio-foto{margin:0;overflow:hidden;aspect-ratio:4 / 3;border:var(--fio);background:var(--void)}.exercicio-foto img{display:block;width:100%;height:100%;object-fit:contain}.exercicio-foto-reserva{width:100%;height:100%;display:flex;flex-direction:column;align-items:center;justify-content:center;gap:var(--space-4);color:var(--silver);background-image:linear-gradient(var(--line) 1px,transparent 1px),linear-gradient(90deg,var(--line) 1px,transparent 1px);background-size:48px 48px}.exercicio-foto-reserva span{padding:var(--space-1) var(--space-2);background:var(--void);font-size:13px}.anotar-exercicio[data-aberto=false] .exercicio-foto-reserva span{display:none}.anotar-exercicio[data-aberto=false] .exercicio-foto-reserva svg{width:28px;height:28px}.anotar-exercicio[data-aberto=true] .exercicio-grade{grid-template-columns:minmax(0,.85fr) minmax(0,1.15fr)}.exercicio-registro{min-width:0}.treino-interno .anotar-series{padding:0;display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(90px,1fr));gap:var(--space-2)}.treino-interno .anotar-series li{display:grid;gap:var(--space-2);padding:var(--space-3);text-align:left;background:var(--void)}.serie-rotulo{color:var(--silver);font-size:12px}.treino-interno .anotar-series li>span:last-child{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:var(--space-2)}.treino-interno .anotar-series li[data-feita=true]{border-color:var(--acento-interface)}.serie-pendente{color:var(--silver)}.treino-interno .anotar-corpo{padding:0;gap:var(--space-4);margin-top:var(--space-5)}.treino-interno .anotar-ajuste label{font-size:14px;text-transform:none;letter-spacing:0}.treino-interno .anotar-passo input{font-size:32px;height:60px}.treino-interno .anotar-passo input::placeholder{font-size:18px}.treino-interno .anotar-apoio{justify-content:space-between;gap:var(--space-2)}.treino-interno .anotar-apoio .botao-texto{font-size:15px}.treino-interno .anotar-regra12{margin-top:var(--space-4);padding:0}.treino-interno .anotar-descanso,.treino-interno .anotar-regra12>div{border-left-color:var(--acento-interface)}.treino-interno .anotar-fim+.painel{margin-top:var(--space-5)}@media(min-width:1000px){.anotacao-grade{grid-template-columns:minmax(0,1fr) minmax(0,1.6fr);gap:var(--space-7)}.treino-interno .anotacao-capa-grade{grid-template-columns:1fr 1fr;gap:var(--space-7)}.treino-preparo{grid-template-columns:minmax(0,1.5fr) minmax(0,1fr);gap:var(--space-7)}}@media(max-width:999px){.anotacao-contexto{order:2;border-top:var(--fio);padding-top:var(--space-5)}.anotacao-contexto>svg{display:none}.noite-horarios{max-width:400px}.anotacao-contexto>p{max-width:60ch}.anotacao-grade{padding-block:var(--space-6)}}@media(max-width:639px){.anotacao-capa>.anotacao-envelope{padding-block:var(--space-2) var(--space-6)}.anotacao-navegacao{margin-bottom:var(--space-4);font-size:12px}.anotacao-titulo{padding-left:var(--space-4)}.anotacao-titulo h1{font-size:min(52px,15.5vw)}.anotacao-papel{padding:var(--space-5) var(--space-4)}.anotacao-papel>h2{font-size:28px}.anotacao-contexto h2{max-width:none;font-size:28px}.anotacao-contexto>p{font-size:14px;margin-top:var(--space-3)}.anotacao-grade{gap:var(--space-5)}.noite-interna .escala-sono{gap:var(--space-1)}.noite-interna .escala-sono .botao{min-height:100px;font-size:clamp(11px,3.6vw,14px)}.noite-interna .anotar-ajustes{grid-template-columns:1fr}.peso-anterior{display:flex;align-items:baseline;flex-wrap:wrap;gap:var(--space-2) var(--space-3);padding-block:var(--space-4);margin-top:var(--space-4)}.peso-anterior dt{flex-basis:100%}.peso-anterior dd:not(.texto-secundario){font-size:36px}.peso-medida .anotar-passo input{height:100px;font-size:72px}.peso-medida .anotar-passo .botao-icone{width:48px;height:48px}.dieta-totais dd{font-size:26px}.dieta-propria-numeros{grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr))}.dieta-categorias{flex-wrap:nowrap;overflow-x:auto;scrollbar-width:none}.dieta-categorias button{flex:none}.treino-interno .anotar-titulo{padding:var(--space-4);gap:var(--space-3);align-items:start}.treino-interno .anotar-titulo .anotar-ordem{flex-basis:24px;font-size:20px;padding-top:var(--space-1)}.treino-interno .anotar-titulo .exercicio-estado{font-size:0;gap:0}.exercicio-grade{padding:0 var(--space-4) var(--space-4);gap:var(--space-3);grid-template-columns:64px minmax(0,1fr)}.anotar-exercicio[data-aberto=true] .exercicio-grade{grid-template-columns:1fr;gap:var(--space-4)}.anotar-exercicio[data-aberto=true] .exercicio-foto{aspect-ratio:16 / 9}.treino-interno .anotar-series{grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(76px,1fr))}.treino-interno .anotar-series li{padding:var(--space-2);font-size:12px}.treino-interno .anotar-ajustes{gap:var(--space-2)}.treino-interno .anotar-passo .botao-icone{width:44px}.treino-interno .anotar-passo input{font-size:28px}.treino-interno .anotar-passo input::placeholder{font-size:14px}.treino-interno .anotar-apoio{gap:var(--space-2)}}@media(max-width:359px){.treino-interno .anotar-ajustes{grid-template-columns:minmax(0,1fr)}}.kit-tela .anotacao-capa>.anotacao-envelope{padding-top:var(--space-6)}.kit-tela .abas-pilares{margin:var(--space-6) 0 0}.kit-tela .regua-cabeca .registro-intro{max-width:32ch;margin-block:var(--space-5) var(--space-3);color:var(--silver)}.kit-tela .kit-lista{margin:0}.kit-tela .kit-lista li:first-child{border-top:var(--fio)}.kit-tela .kit-lista strong{font:650 24px/1.2 var(--font-secundaria)}.kit-leitura .consulta{padding-inline:var(--respiro-lateral)}.kit-leitura .consulta>h2{margin-top:var(--space-3);max-width:20ch;font:var(--peso-black) clamp(36px,6vw,56px)/1.05 var(--font-secundaria);text-wrap:balance}.kit-leitura .consulta>:is(.botao,.escolha-leitor){margin-top:var(--space-6)}@media(max-width:767px){.kit-tela .regua-bloco{padding-block:var(--space-7)}.kit-tela .regua-cabeca{margin-bottom:var(--space-5)}.kit-tela .kit-lista strong{font-size:20px}}.trilha-tela .anotacao-capa>.anotacao-envelope,.celebracao>.anotacao-envelope{padding-top:var(--space-6)}.trilha-tela .abas-pilares{margin:var(--space-7) 0 var(--space-6)}.kit-bloco{display:flex;align-items:center;gap:var(--space-5);max-width:560px;padding:var(--space-5) var(--space-6);border:1px solid var(--line-strong);background:var(--surface-1);color:var(--bone)}.kit-bloco:hover{border-color:var(--acento-interface)}.kit-bloco-texto{flex:1;min-width:0;display:grid;gap:var(--space-2)}.kit-bloco-texto strong{font:700 28px/1 var(--font-secundaria);text-transform:uppercase}.kit-bloco-texto .texto-secundario{font-size:14px}.mapa-painel .registro-intro{max-width:32ch;margin-block:var(--space-6) var(--space-5);color:var(--silver);line-height:1.7}.mapa-legenda{border:0;padding:0;gap:var(--space-5)}.mapa-miolo{min-width:0}.mapa-painel .roadmap{padding-top:var(--space-2);gap:var(--space-7)}.mapa-painel .roadmap:before{inset-block:var(--space-2) var(--space-7)}.mapa-painel .roadmap-no{border-color:var(--line-strong);padding:var(--space-6);gap:var(--space-4)}.mapa-painel .roadmap-texto .texto-secundario{line-height:1.7}.mapa-painel .roadmap-passo:nth-child(2n) .roadmap-no{background:var(--surface-2)}.mapa-painel .roadmap-no:hover{border-color:var(--acento-interface)}.mapa-painel .roadmap-passo:is(.proxima,.andamento) .roadmap-no{border-color:var(--line-strong);border-left:2px solid var(--acento-interface)}.mapa-painel .roadmap-indice{color:var(--acento-interface);font:700 13px/1 var(--font-terciaria);font-variant-numeric:tabular-nums}.mapa-painel .roadmap-texto>strong{margin-block:var(--space-3);font:700 clamp(24px,3vw,32px)/1.05 var(--font-secundaria);text-transform:uppercase}.mapa-painel .roadmap-passo.concluida .roadmap-texto>strong{text-decoration:line-through 2px var(--acento-interface)}.mapa-painel .fim-mapa{justify-content:flex-start;margin-top:var(--space-7);padding-top:var(--space-6)}.sessao-tela .anotacao-titulo h1{max-width:20ch}.sessao-tela .consultas-da-sessao{margin:var(--space-5) 0 0}.sessao-tela .anotacao-capa>.anotacao-envelope{padding-bottom:var(--space-6)}.sessao-fim{padding-top:var(--space-7)}.sessao-fim>h2{max-width:16ch;font:var(--peso-black) clamp(40px,7vw,64px)/1 var(--font-secundaria);text-transform:uppercase}.sessao-fim>.sobretitulo+h2{margin-top:calc(var(--space-3) - var(--space-5))}.celebracao{min-height:calc(100svh - var(--altura-barra-superior) - var(--altura-barra-inferior))}.celebracao .anotacao-titulo>svg{color:var(--acento-interface);margin-bottom:var(--space-4)}.celebracao-nome{font:700 clamp(24px,3vw,32px)/1.1 var(--font-secundaria);text-transform:uppercase;margin-bottom:var(--space-3)}.celebracao .acoes-form{margin-top:var(--space-6);align-items:center}@media(min-width:1024px){.mapa-miolo{grid-column:5 / -1}}@media(max-width:767px){.trilha-tela .regua-bloco{padding-block:var(--space-7)}.trilha-tela .regua-cabeca{margin-bottom:var(--space-6)}.kit-bloco{padding:var(--space-5)}.mapa-painel .roadmap{gap:var(--space-6)}.mapa-painel .roadmap-no{padding:var(--space-5)}}.exercicios-tela .registro-tese{width:30ch}.categorias-exercicio{margin-top:var(--space-6)}.categorias-exercicio>.sobretitulo{margin-bottom:var(--space-3);color:var(--silver)}.categorias-exercicio-botoes{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:var(--space-2)}.categorias-exercicio-botoes a{display:flex;align-items:center;justify-content:center;min-height:var(--alvo);padding:var(--space-3) var(--space-4);border:1px solid var(--line-strong);background:var(--surface-1);color:var(--bone);font:600 18px/1.2 var(--font-secundaria);text-align:center;transition-property:background-color,border-color,color;transition-timing-function:var(--ease-corte-2);transition-duration:var(--motion-fast)}.categorias-exercicio-botoes a:hover{background:var(--surface-2);border-color:var(--acento-interface)}.categorias-exercicio-botoes a[aria-current]{background:var(--acento-interface);border-color:var(--acento-interface);color:var(--sobre-acento)}.categorias-exercicio-botoes a:focus-visible{outline:2px solid var(--acento-interface);outline-offset:2px}.exercicios-grade{list-style:none;padding:0;margin:0;display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(220px,1fr));gap:var(--space-4)}.exercicio-cartao{display:flex;flex-direction:column;height:100%;border:var(--fio);background:var(--surface-1);color:inherit}.exercicio-cartao .exercicio-foto{border:0;border-bottom:var(--fio)}.exercicio-cartao-nome{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:var(--space-3);min-height:64px;padding:var(--space-3) var(--space-4)}.exercicio-cartao-nome strong{font-size:15px;overflow-wrap:anywhere;hyphens:auto;hyphenate-limit-chars:10 4 4}.exercicio-cartao:hover strong{text-decoration:underline;text-underline-offset:4px}.exercicio-detalhe>.exercicio-foto{max-width:640px;margin-bottom:var(--space-5)}.exercicio-variacao{margin-bottom:var(--space-5)}@media(max-width:767px){.categorias-exercicio-botoes{grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr))}.categorias-exercicio-botoes a{padding-inline:var(--space-2);font-size:16px}.categorias-exercicio-botoes a:hover:not([aria-current]){background:var(--surface-1);border-color:var(--line-strong)}.exercicios-grade{grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:var(--space-3)}.exercicio-cartao-nome{padding:var(--space-3)}.exercicio-cartao-nome strong{font-size:14px}.exercicio-cartao:hover strong{text-decoration:none}}:root{--ease-expo: cubic-bezier(.16, 1, .3, 1);--motion-layout: .78s;--motion-escalonamento: 75ms}.app-corpo{overflow-x:clip}@keyframes carimbo{0%{opacity:0;transform:scale(1.14)}}@keyframes corte-sobe{0%{opacity:0;transform:translateY(12px)}}@keyframes esmaecer{0%{opacity:0}}.hoje-fio{align-self:stretch;height:1px;background:var(--line-strong);transform-origin:left;animation:fio-abre var(--motion-layout) var(--ease-expo) both}.vazado{color:transparent;-webkit-text-stroke:1.5px var(--bone)}.hoje-crus{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:var(--space-2) var(--space-5);margin-top:var(--space-5);padding:0;list-style:none;color:var(--silver);font:400 13px/1.4 var(--font-terciaria)}.hoje-crus b{color:var(--bone);font-weight:var(--peso-bold)}@keyframes marquise{to{transform:translate(-50%)}}@keyframes fio-desce{0%{transform:scaleY(0)}}.roadmap:before{transform-origin:top;animation:fio-desce 1.1s var(--ease-expo) .15s both}.abas-pilares a,.abas-dados button,.atividades-nav a,.opcao{transition-property:background-color,border-color,color;transition-timing-function:var(--ease-corte-2);transition-duration:var(--motion-fast)}.nav-marca{animation:carimbo var(--motion-celebracao) var(--ease-corte-3) both}.opcao.selecionada input{animation:carimbo var(--motion-celebracao) var(--ease-corte-3)}.retorno-correto{animation:carimbo var(--motion-celebracao) var(--ease-corte-3);transform-origin:left center}.aviso,.erro{animation:corte-sobe var(--motion-base) var(--ease-corte-2)}:is(.botao,.botao-texto,.kit-lista a,.roadmap-no,.nav-principal a)>svg:last-child{transition:transform var(--motion-fast) var(--ease-default)}:is(.botao:not(:disabled),.botao-texto,.kit-lista a,.roadmap-no):hover>svg:last-child{transform:translate(var(--space-1))}.nav-principal a:hover>svg{transform:translateY(-2px)}.botao{position:relative}.botao:not(:has(>svg)):after{content:"→" / "";font:400 16px/1 var(--font-terciaria);transition:transform var(--motion-fast) var(--ease-default)}.botao[data-seta=voltar]:after{content:"←" / "";order:-1}.botao[data-seta=nenhuma]:after{content:none}.botao.perigo:after{content:none}.botao:not(:disabled):hover:after{transform:translate(var(--space-1))}.botao[data-seta=voltar]:not(:disabled):hover:after{transform:translate(calc(-1 * var(--space-1)))}.botao-texto{text-decoration:underline 1px var(--line-strong);text-underline-offset:5px}.botao-texto:hover{text-decoration-color:currentColor}.botao-texto:not(:has(>svg)):after{content:"→" / "";display:inline-block;transition:transform var(--motion-fast) var(--ease-default)}.botao-texto[data-seta=nenhuma]:after{content:none}.botao-texto:hover:after{transform:translate(var(--space-1))}@media(hover:none){.botao:not(:disabled):hover:after,.botao-texto:hover:after,:is(.botao:not(:disabled),.botao-texto,.kit-lista a,.roadmap-no):hover>svg:last-child,.nav-principal a:hover>svg{transform:none}}.botao-icone{border:var(--fio)}.botao-icone:hover{border-color:var(--line-strong)}.roadmap-no:hover .roadmap-indice{color:var(--bone);transition:color var(--motion-fast) var(--ease-corte-2)}.dialogo-app[open]{animation:painel-sobe var(--motion-slow) var(--ease-expo)}.dialogo-app[open]::backdrop{animation:esmaecer var(--motion-slow) linear}@keyframes painel-sobe{0%{opacity:0;transform:translateY(24px)}}.aviso-flutuante>span{animation:corte-sobe var(--motion-base) var(--ease-corte-2)}.campo-pontos{position:absolute;inset:0;width:100%;height:100%;pointer-events:none}.grafico-vazio>:not(.campo-pontos,.grade-vazia){position:relative}::view-transition-old(root),::view-transition-new(root){animation:none;mix-blend-mode:normal}::view-transition-new(root){animation:tema-cai var(--motion-celebracao) var(--ease-corte-3)}@keyframes tema-cai{0%{clip-path:inset(0 0 100% 0)}}.aprendizado{--leitura-espaco: var(--space-5);min-width:0}.aprendizado-barra{display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:var(--space-3);border-block:var(--fio);margin-bottom:var(--space-5)}.aprendizado-barra>span{display:flex;align-items:center;gap:var(--space-3);font-size:var(--texto-pequeno)}.aprendizado-barra .botao-texto{text-align:right;color:var(--silver)}.aprendizado .texto-modulo{max-width:65ch}.unidade-conteudo .texto-modulo>*+*{margin-top:var(--space-4)}.unidade-itens{margin-top:var(--space-6)}.aprendizado .texto-modulo p{line-height:1.7}.aprendizado .texto-modulo>*+*{margin-top:var(--space-4)}.aprendizado .texto-modulo blockquote{font-family:var(--font-secundaria);font-size:26px;line-height:1.35}.aprendizado--cuidados .aprendizado-barra{min-height:56px}.cuidados-dossie{display:grid;grid-template-columns:132px minmax(0,1fr);gap:var(--space-6);align-items:start}.cuidados-selo{display:grid;justify-items:center;gap:var(--space-4);padding:var(--space-5) var(--space-3);border:var(--fio);background:var(--surface-2)}.cuidados-cruz{width:88px;height:88px}.massivo-cabeca{position:relative}.aviso-cruz{position:absolute;top:0;right:0;width:72px;height:72px;pointer-events:none}.cuidados-selo span{text-align:center;font-family:var(--font-secundaria);font-size:24px;line-height:1.1}.cuidado-grupo{padding-block:var(--space-5);border-bottom:var(--fio)}.cuidado-grupo:first-child{padding-top:0}.cuidado-grupo:last-child{border-bottom:0;padding-bottom:0}.cuidado-grupo h3{color:var(--silver);font:500 var(--texto-pequeno)/1.5 var(--font-terciaria);margin-bottom:var(--space-3)}.cuidado-grupo .texto-modulo ul{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:var(--space-2);padding:0;list-style:none}.cuidado-grupo .texto-modulo li{margin:0;padding:var(--space-3);border:var(--fio);border-left:2px solid var(--silver);background:var(--surface-2);font-size:var(--texto-normal)}.cuidado-grupo:last-child:has(p){background:var(--surface-2);padding:var(--space-4);margin-top:var(--space-4)}.mito-afirmacao{position:relative;background:var(--surface-2);border:var(--fio);padding:var(--space-6);overflow:hidden}.mito-sinal{display:block;font:700 100px/.9 var(--font-secundaria);color:var(--silver);margin-bottom:var(--space-5)}.mito-afirmacao .sobretitulo{margin-bottom:var(--space-4)}.mito-afirmacao .texto-modulo ul{padding-left:var(--space-4)}.mito-afirmacao .texto-modulo li{font-family:var(--font-secundaria);font-size:28px;line-height:1.3}.mito-revelar{width:100%;margin-top:var(--space-3);justify-content:space-between}.mito-explicacao{border-left:2px solid var(--acento-interface);margin-top:var(--space-5);padding:var(--space-4) var(--space-5)}.mito-explicacao>p{margin-bottom:var(--space-4)}.explorador>*+*{margin-top:var(--space-5)}.explorador>.texto-modulo:first-child p{font:600 26px/1.3 var(--font-secundaria)}.tabela-exploravel{border:var(--fio)}.tabela-comando{display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:var(--space-3);padding:var(--space-2) var(--space-4);border-bottom:var(--fio);font-size:var(--texto-pequeno)}.tabela-estacao{display:grid;grid-template-columns:minmax(130px,.8fr) minmax(0,1.5fr)}.tabela-seletor{padding:var(--space-3);display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-2);border-right:var(--fio)}.tabela-seletor button{display:flex;align-items:center;gap:var(--space-3);min-height:56px;min-width:0;padding:var(--space-3);text-align:left;background:var(--surface-1);font-size:var(--texto-pequeno);overflow-wrap:anywhere}.tabela-seletor button[aria-pressed=true]{background:var(--acento-interface);color:var(--sobre-acento);border-color:var(--acento-interface)}.tabela-seletor button>svg{margin-left:auto}.tabela-numero{font:650 24px/1 var(--font-secundaria);white-space:nowrap}.tabela-ficha{padding:var(--space-5);background:var(--surface-2);overflow-wrap:anywhere}.tabela-ficha h3{font-size:30px;margin-top:var(--space-3)}.tabela-ficha dl{margin:var(--space-5) 0 0}.tabela-ficha dl>div{padding-block:var(--space-3);border-top:var(--fio)}.tabela-ficha dt{font-size:var(--texto-pequeno);color:var(--silver);margin-bottom:var(--space-2)}.tabela-ficha dd{margin:0;font-size:var(--texto-normal)}.tabela-exploravel>.texto-modulo{max-width:none;padding:var(--space-3)}.mapa-conceito{margin-bottom:var(--space-6);border:var(--fio);padding:var(--space-5);background:var(--void)}.mapa-conceito-titulo{font:600 26px/1.2 var(--font-secundaria);margin-bottom:var(--space-5)}.mapa-conceito-pecas{display:flex;gap:var(--space-2)}.mapa-conceito-pecas button{flex:1;min-height:96px;min-width:0;background:var(--surface-1);padding:var(--space-4);text-align:left}.mapa-conceito-pecas button[aria-pressed=true]{color:var(--sobre-acento);background:var(--acento-interface);border-color:var(--acento-interface)}.mapa-conceito-pecas span{display:block;font-size:var(--texto-pequeno);margin-bottom:var(--space-3)}.mapa-conceito-pecas strong{font:650 30px/1 var(--font-secundaria)}.mapa-conceito-legenda{font-size:var(--texto-pequeno);min-height:3.2em;margin-top:var(--space-4)}.mapa-conceito-diagrama{margin-top:var(--space-5);padding-top:var(--space-5);border-top:var(--fio)}.mapa-conceito-dica{margin-top:var(--space-4);color:var(--silver);font-size:var(--texto-pequeno)}.mapa-conceito--andares .mapa-conceito-pecas{flex-direction:column-reverse;align-items:center;padding-bottom:var(--space-3);border-bottom:3px solid var(--silver)}.mapa-conceito--andares .mapa-conceito-pecas button{min-height:64px;width:100%;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:var(--space-3)}.mapa-conceito--andares .mapa-conceito-pecas button span{margin:0}.mapa-conceito--andares .mapa-conceito-pecas button:nth-child(2){width:86%}.mapa-conceito--andares .mapa-conceito-pecas button:nth-child(3){width:72%}.mapa-conceito--prato .mapa-conceito-pecas{border:2px solid var(--silver);border-radius:50%;aspect-ratio:1;max-width:290px;margin:auto;padding:var(--space-5);display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:var(--space-2);overflow:hidden}.mapa-conceito--prato .mapa-conceito-pecas button{min-height:0;padding:var(--space-3);text-align:center;border:0}.mapa-conceito--prato .mapa-conceito-pecas button:first-child{border-top-left-radius:100%;padding-top:var(--space-5);padding-left:var(--space-5)}.mapa-conceito--prato .mapa-conceito-pecas button:last-child{border-bottom-left-radius:100%;padding-bottom:var(--space-5);padding-left:var(--space-5)}.mapa-conceito--prato .mapa-conceito-pecas button:nth-child(2){grid-row:1 / 3;grid-column:2;border-radius:0 100% 100% 0}.mapa-conceito--prato strong{font-size:24px}.mapa-conceito--prato span{font-size:12px}progress::-webkit-progress-bar{background:var(--line)}progress::-webkit-progress-value{background:var(--acento-interface)}progress::-moz-progress-bar{background:var(--acento-interface)}.revisao .opcao{display:flex;align-items:center;gap:var(--space-3)}.opcao-letra{display:grid;place-items:center;min-width:36px;height:36px;border:var(--fio);font:600 24px/1 var(--font-secundaria)}.opcao.selecionada .opcao-letra{background:var(--acento-interface);color:var(--sobre-acento)}@keyframes fio-abre{0%{transform:scaleX(0)}}@keyframes recorte-sobe{0%{transform:translateY(24px);clip-path:inset(0 0 100% 0)}}@keyframes veredito{0%{opacity:0;transform:rotate(-14deg) scale(1.5)}}.aprendizado-barra{position:relative;border-bottom-color:transparent;animation:corte-sobe var(--motion-base) var(--ease-corte-2) backwards}.aprendizado-barra:after{content:"";position:absolute;inset:auto 0 -1px;height:1px;background:var(--line-strong);transform-origin:left;animation:fio-abre .9s var(--ease-expo) .12s backwards}.aprendizado-barra>span{color:var(--silver);letter-spacing:.08em;text-transform:lowercase}.aprendizado .texto-modulo .manchete{font:600 clamp(22px,2.3vw,30px)/1.25 var(--font-secundaria);letter-spacing:-.005em;hyphens:manual}.palco--cenas .texto-modulo .manchete{font-size:clamp(26px,3vw,36px)}.aprendizado .texto-modulo .manchete,.aprendizado .texto-modulo blockquote,.explorador>.texto-modulo:first-child p,.mito-afirmacao .texto-modulo li{text-align:left}.cuidado-grupo .texto-modulo li,.palco .texto-modulo li,.explorador .texto-modulo li{text-align:left}.manchete .palavra{transition:opacity var(--motion-fast) var(--ease-corte-2),color var(--motion-fast) var(--ease-corte-2)}.manchete[data-acendendo] .palavra:not(.palavra--acesa){opacity:.16}.grao:before{content:"";position:absolute;inset:0;pointer-events:none;opacity:var(--grain-opacity);background-image:url("data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='120' height='120'%3E%3Cfilter id='g'%3E%3CfeTurbulence type='fractalNoise' baseFrequency='0.9' numOctaves='3'/%3E%3C/filter%3E%3Crect width='120' height='120' filter='url(%23g)' opacity='0.55'/%3E%3C/svg%3E");mix-blend-mode:overlay}.palco{position:relative;border:var(--fio);background:var(--surface-1);overflow:clip}.palco-mesa{position:relative;display:grid;grid-template-columns:168px minmax(0,1fr);gap:var(--space-7);padding:var(--space-7) var(--space-6)}.palco-mesa:before{content:"";position:absolute;top:var(--space-7);bottom:var(--space-7);left:calc(var(--space-6) + 168px + var(--space-7) / 2);width:1px;background:var(--line-strong);transform-origin:top}.palco-trilho{position:sticky;top:var(--space-5);align-self:start;display:grid;gap:var(--space-3)}.palco-numero{display:block;overflow:clip;font:var(--peso-black) clamp(72px,7vw,112px)/.86 var(--font-secundaria);letter-spacing:-.02em}.palco-numero>span{display:block;padding-top:.06em;animation:carimbo var(--motion-celebracao) var(--ease-corte-3) backwards;transform-origin:left bottom}.palco-total{color:var(--silver);font:600 18px/1 var(--font-secundaria)}.palco-regua{display:flex;gap:var(--space-1);list-style:none;margin:0;padding:0}.palco-regua li{flex:1;height:6px;margin:0;border:1px solid var(--line-strong);transition:background-color var(--motion-fast) var(--ease-corte-2),border-color var(--motion-fast) var(--ease-corte-2)}.palco-regua li.acesa{background:var(--silver);border-color:var(--silver)}.palco-regua li.atual{background:var(--acento-interface);border-color:var(--acento-interface)}.palco-nome{color:var(--silver);font-size:var(--texto-pequeno);line-height:1.4;text-align:left;animation:corte-sobe var(--motion-base) var(--ease-corte-2)}.palco-corpo{display:grid;gap:var(--space-8);min-width:0}.palco-trecho{position:relative;padding-top:var(--space-5)}.palco-trecho:before{content:"";position:absolute;inset:0 0 auto;height:1px;background:var(--line-strong);transform-origin:left}.palco-rotulo{color:var(--silver);font-size:var(--texto-pequeno);letter-spacing:.08em;margin-bottom:var(--space-4);text-align:left}.palco .texto-modulo{max-width:62ch}.palco .texto-modulo strong{text-decoration:underline 2px var(--line-strong);text-underline-offset:5px}.palco .texto-modulo blockquote{position:relative;isolation:isolate;background:transparent;border-left:2px solid var(--acento-interface);padding:var(--space-6) 0 var(--space-5) var(--space-6);font:600 clamp(22px,2.4vw,30px)/1.3 var(--font-secundaria)}.palco .texto-modulo blockquote:before{content:"“";position:absolute;top:-.05em;left:var(--space-3);z-index:-1;font:var(--peso-black) 140px/1 var(--font-secundaria);color:var(--line)}.palco .texto-modulo :is(ul,ol){list-style:none;padding:0;counter-reset:item}.palco .texto-modulo li{position:relative;counter-increment:item;margin:0;padding:var(--space-3) 0 var(--space-3) var(--space-8);border-top:1px dashed var(--line-strong)}.palco .texto-modulo li:before{content:counter(item,decimal-leading-zero);position:absolute;left:0;top:var(--space-3);font:700 24px/1.1 var(--font-secundaria);color:var(--silver)}.palco-fim{display:flex;align-items:center;gap:var(--space-4);margin:0 var(--space-6) var(--space-6);padding-top:var(--space-5);border-top:var(--fio);font:600 22px/1.2 var(--font-secundaria);text-align:left}.palco-fim-seta{display:grid;place-items:center;width:48px;height:48px;flex:none;background:var(--acento-interface);color:var(--sobre-acento);font:400 24px/1 var(--font-terciaria)}@supports (animation-timeline: view()){.palco-trecho:before{animation:fio-abre linear both;animation-timeline:view();animation-range:entry 5% cover 35%}.palco-mesa:before{animation:fio-desce linear both;animation-timeline:view();animation-range:cover 5% cover 80%}}.mito-afirmacao{overflow:clip}.mito-afirmacao>:not(.mito-sinal){position:relative}.mito-afirmacao .mito-sinal{position:absolute;top:-.1em;right:var(--space-5);margin:0;font:var(--peso-black) clamp(160px,20vw,260px)/1 var(--font-secundaria);color:var(--line);pointer-events:none;user-select:none}.mito-explicacao{position:relative;border-left-color:var(--acento-interface);background:var(--surface-1);animation:corte-sobe var(--motion-base) var(--ease-corte-2)}.mito-explicacao .texto-modulo>*{animation:corte-sobe var(--motion-base) var(--ease-corte-2) backwards}.mito-explicacao .texto-modulo>:nth-child(2){animation-delay:60ms}.mito-explicacao .texto-modulo>:nth-child(3){animation-delay:.12s}.mito-explicacao .texto-modulo>:nth-child(n+4){animation-delay:.18s}.selo-veredito{position:absolute;top:var(--space-4);right:var(--space-5);z-index:1;padding:var(--space-2) var(--space-4);border:2px solid var(--acento-interface);outline:1px solid var(--bone);outline-offset:3px;color:var(--bone);font:var(--peso-black) 20px/1 var(--font-secundaria);letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;transform:rotate(-6deg);animation:veredito var(--motion-celebracao) var(--ease-corte-3) .12s backwards;pointer-events:none}.selo-veredito i{position:absolute;width:9px;height:9px}.selo-veredito i:before,.selo-veredito i:after{content:"";position:absolute;background:var(--acento-interface)}.selo-veredito i:before{left:4px;width:1px;height:9px}.selo-veredito i:after{top:4px;width:9px;height:1px}.selo-veredito i:nth-child(1){top:-14px;left:-14px}.selo-veredito i:nth-child(2){top:-14px;right:-14px}.selo-veredito i:nth-child(3){bottom:-14px;left:-14px}.selo-veredito i:nth-child(4){bottom:-14px;right:-14px}.mito-explicacao>.sobretitulo{padding-right:150px}.mapa-conceito-pecas button{transition:background-color var(--motion-fast) var(--ease-corte-2),color var(--motion-fast) var(--ease-corte-2),border-color var(--motion-fast) var(--ease-corte-2)}.mapa-conceito:not(.mapa-conceito--prato) .mapa-conceito-pecas button{position:relative;padding-right:var(--space-7)}.mapa-conceito:not(.mapa-conceito--prato) .mapa-conceito-pecas button:after{content:"→";position:absolute;top:var(--space-3);right:var(--space-3);font:400 20px/1 var(--font-terciaria);transition:transform var(--motion-fast) var(--ease-corte-2)}.mapa-conceito:not(.mapa-conceito--prato) .mapa-conceito-pecas button:hover:after{transform:translate(var(--space-1))}.mapa-conceito:not(.mapa-conceito--prato) .mapa-conceito-pecas button[aria-pressed=true]:after{transform:rotate(90deg)}.mapa-conceito--andares .mapa-conceito-pecas button:after{top:50%;margin-top:-10px}.mapa-conceito--elos .mapa-conceito-pecas{gap:var(--space-6)}.mapa-conceito--elos .mapa-conceito-pecas button+button:before{content:"→";position:absolute;top:50%;left:calc(-1 * var(--space-6));width:var(--space-6);margin-top:-12px;text-align:center;font:400 24px/1 var(--font-terciaria);color:var(--bone);pointer-events:none}.mapa-conceito-legenda>span{display:block;animation:corte-sobe var(--motion-base) var(--ease-corte-2)}.tabela-seletor button{transition:background-color var(--motion-fast) var(--ease-corte-2),color var(--motion-fast) var(--ease-corte-2),border-color var(--motion-fast) var(--ease-corte-2)}.tabela-ficha .ficha-entrada h3{animation:recorte-sobe .52s var(--ease-expo) backwards}.tabela-ficha .ficha-entrada dl>div{border-top:1px dashed var(--line-strong);animation:corte-sobe var(--motion-base) var(--ease-corte-2) backwards}.tabela-ficha .ficha-entrada dl>div:nth-child(2){animation-delay:60ms}.tabela-ficha .ficha-entrada dl>div:nth-child(3){animation-delay:.12s}.tabela-ficha .ficha-entrada dl>div:nth-child(n+4){animation-delay:.18s}@media(max-width:1100px){.cuidados-dossie{grid-template-columns:1fr;gap:var(--space-5)}.cuidados-selo{display:flex;padding:var(--space-4)}.cuidados-cruz{width:56px;height:56px;flex:none}.cuidados-selo span{text-align:left}.tabela-estacao{grid-template-columns:1fr}.tabela-seletor{flex-direction:row;flex-wrap:wrap;border-right:0;border-bottom:var(--fio)}.tabela-seletor button{flex:1 1 120px}}@media(max-width:760px){.palco-mesa{display:block;padding:var(--space-5) var(--space-4) var(--space-6)}.palco-trilho{display:none}.palco-mesa:before{display:none}.palco-corpo{gap:var(--space-7)}.palco-fim{margin:0 var(--space-4) var(--space-5);font-size:18px}.palco .texto-modulo li{padding-left:var(--space-7)}}@media(max-width:600px){.unidade-conteudo .tabela-adaptada td{display:block;padding-block:var(--space-1)}.unidade-conteudo .tabela-adaptada td:before{margin-inline-end:var(--space-2)}.unidade-conteudo .tabela-adaptada tr{padding:var(--space-2);margin-bottom:var(--space-2)}.aprendizado-barra{flex-wrap:wrap;padding-block:var(--space-2);gap:0 var(--space-3)}.aprendizado-barra>span{min-height:var(--alvo)}.cuidado-grupo .texto-modulo ul{grid-template-columns:1fr}.mito-afirmacao{padding:var(--space-4);min-height:0}.mapa-conceito{padding:var(--space-4)}.mapa-conceito--elos .mapa-conceito-pecas{flex-direction:column}.mapa-conceito--elos .mapa-conceito-pecas button+button:before{content:"↓";top:calc(-1 * var(--space-6));left:50%;margin:0 0 0 calc(-1 * var(--space-6) / 2);height:var(--space-6);display:grid;place-items:center}.mapa-conceito-pecas button{min-height:var(--alvo)}.mapa-conceito--prato .mapa-conceito-pecas{padding:var(--space-3)}.mapa-conceito--prato .mapa-conceito-pecas button{padding:var(--space-2)}.mapa-conceito--prato strong{font-size:20px}.mapa-conceito--andares .mapa-conceito-pecas button{padding:var(--space-3) var(--space-7) var(--space-3) var(--space-3)}.mapa-conceito--andares strong{font-size:24px}.mapa-conceito--andares .mapa-conceito-pecas button:nth-child(3){width:82%}.mito-explicacao{padding:var(--space-3)}.mito-explicacao>.sobretitulo{padding:var(--space-8) 0 0}.tabela-seletor button{flex-basis:100%}.selo-veredito{right:var(--space-4);font-size:16px}.tabela-ficha{padding:var(--space-4)}.tabela-comando{flex-wrap:wrap}.opcao-letra{min-width:28px}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.aprendizado *{transition:none}}.mito-aposta{margin-top:var(--space-3)}.mito-aposta>div{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:var(--space-2);margin-top:var(--space-3)}.mito-aposta-eco{margin-bottom:var(--space-4);font:600 20px/1.3 var(--font-secundaria);text-align:left}@media(max-width:600px){.mito-aposta>div{grid-template-columns:1fr}}.pergunta{margin-block:var(--space-6)}.pergunta>p{margin-bottom:var(--space-4)}.pergunta .opcao{min-height:var(--alvo)}.pergunta [role=status]{margin-top:var(--space-4)}.pergunta [role=status] a{display:inline-flex;align-items:center;min-height:var(--alvo)}.app-corpo:has(.sessao-pagina){height:100dvh;min-height:0}main:has(>.sessao-tela){display:flex;flex-direction:column;flex:1 1 0;min-height:0}.sessao-tela{flex:1;min-height:0;display:grid;grid-template-rows:auto minmax(0,1fr);grid-template-columns:minmax(0,1fr)}.sessao-faixa .anotacao-navegacao{margin-bottom:0}.sessao-pagina,.regua-sessao{grid-area:2 / 1}.sessao-pagina{overflow-y:auto;overscroll-behavior-y:contain;scroll-snap-type:y mandatory;scrollbar-width:none}.sessao-pagina::-webkit-scrollbar{display:none}.sessao-pagina:focus-visible{outline-offset:-2px}.sessao-cartao{min-height:100%;display:flex;flex-direction:column;scroll-snap-align:start;scroll-snap-stop:always}.sessao-cartao-corpo{flex:1 0 auto;display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-4);padding-block:var(--space-5) var(--space-6)}.sessao-cartao-miolo{flex:1 0 auto;display:flex;flex-direction:column}.sessao-capa{height:100%;overflow:hidden}.sessao-capa .hoje-painel{height:100%;min-height:0}.sessao-capa .hoje-centro{position:static}.sessao-capa .hoje-centro>:not(.sessao-haltere){position:relative;z-index:2}.celebracao{position:relative;overflow:clip}.celebracao>.sessao-haltere{inset:var(--space-4) var(--space-3) auto auto;width:112px;height:132px}.celebracao>.anotacao-envelope{position:relative;z-index:2}.sessao-haltere{position:absolute;inset:0;z-index:1;width:auto;pointer-events:none}.sessao-capa .hoje-display{font-size:min(clamp(72px,27vw,240px),calc((min(100vw,1080px) - 2 * var(--respiro-lateral)) / (var(--letras) * .5)))}.sessao-cartao-miolo>*{position:relative;z-index:0;flex-shrink:0}.sessao-cartao-miolo>:first-child,.sessao-cartao-miolo .leitura>:first-child{margin-top:0!important}.sessao-cartao-miolo>:last-child{margin-bottom:0;padding-bottom:0}.sessao-cartao-miolo .leitura>:last-child{margin-bottom:0}.sessao-cartao-miolo>.massivo+.massivo{margin-top:var(--space-6);padding-top:var(--space-6);border-top:var(--fio)}.sessao-cartao-miolo>:is(.sessao-conversa,.sessao-bagagem):last-child{flex-grow:1}.sessao-cartao .massivo-fecho{position:absolute;bottom:0;left:0;width:1px}.sessao-cartao .massivo[data-composicao=abertura]{min-height:0}.sessao-cartao .massivo[data-composicao] .manchete,.sessao-cartao :is(.bagagem-cabeca,.conversa-cabeca){position:static}.sessao-cartao .bagagem-palco>.vozes:first-child{margin-top:0}@media(min-width:1024px){.sessao-cartao .vozes{margin-top:var(--space-7);gap:var(--space-5)}.sessao-cartao .vozes>.voz{width:auto;min-height:0;margin-top:0;align-self:stretch}}.sessao-cartao .massivo{gap:clamp(var(--space-4),3dvh,var(--space-6))}.sessao-cartao .massivo:not([data-composicao=aviso]) .leitura>p:not([class]){font-size:clamp(var(--min-corpo),8.5px + 1.1dvh,18px)}.sessao-cartao .massivo .leitura>*+*{margin-top:clamp(var(--space-4),5dvh,var(--space-7))}@media(min-width:1024px){.sessao-cartao .massivo .leitura>*+*{margin-top:clamp(var(--space-5),6dvh,var(--space-8))}}@media(max-width:767px){.sessao-cartao .massivo:not([data-composicao=aviso]) .leitura>p:not([class]){font-size:clamp(var(--min-corpo),9.5px + .9dvh,17px)}.sessao-cartao .massivo .leitura>*+*{margin-top:clamp(var(--space-4),3.8dvh,var(--space-6))}}.regua-sessao{align-self:center;justify-self:end;z-index:2;display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-2);padding:0 var(--space-2);pointer-events:none}.regua-sessao>span{width:6px;height:6px;background:var(--line)}.regua-sessao>span[data-passada]{background:var(--silver)}.regua-sessao>span[data-atual]{background:var(--acento-interface)}.sessao-fim{border-top:2px solid var(--acento-interface);padding-top:var(--space-6);margin-top:var(--space-8);display:grid;gap:var(--space-5)}.sessao-fim>h2{font-size:var(--texto-grande, 28px)}.sessao-fim .painel{margin:0}.sessao-fim .atividade-acoes{margin-top:var(--space-4)}.atividade--massivo{padding:0;border:0;background:transparent}.massivo{display:grid;gap:var(--space-4)}.massivo .texto-modulo>*+*{margin-top:var(--space-4)}.massivo .texto-modulo>:is(p,ul,ol,blockquote,h3){max-width:62ch}.massivo .texto-modulo p{line-height:1.7}.massivo-fecho{display:block;height:1px}.texto-titulo{font:600 var(--texto-medio)/1.2 var(--font-secundaria);margin-top:var(--space-6)}.massivo[data-composicao=abertura]{min-height:calc(100svh - var(--altura-barra-superior) - var(--altura-barra-inferior) - var(--space-8));align-content:start}.massivo[data-composicao=abertura] .manchete{font:650 clamp(28px,7vw,52px)/1.05 var(--font-secundaria);text-transform:uppercase}.massivo[data-composicao=manifesto] .texto-modulo>p{max-width:46ch}.massivo[data-composicao=manifesto] .texto-modulo>blockquote{border-left:2px solid var(--acento-interface);padding-left:var(--space-4)}.massivo[data-composicao=prova] .manchete{font:650 clamp(22px,5vw,34px)/1.1 var(--font-secundaria);border-bottom:2px solid var(--acento-interface);padding-bottom:var(--space-3);position:sticky;top:calc(var(--altura-barra-superior) + var(--space-3));background:var(--void);z-index:1}.massivo[data-composicao=prova] .texto-modulo>:is(ul,ol){border-left:var(--fio);padding-left:var(--space-5)}.massivo[data-composicao=dialogo] .texto-modulo>blockquote{border-left:2px solid var(--acento-interface);padding-left:var(--space-4)}.massivo[data-composicao=aviso] .texto-modulo{max-width:62ch}.massivo[data-composicao=aviso] .texto-modulo>p{font-size:var(--texto-pequeno);line-height:1.75}@media(max-width:899px){.massivo{margin-inline:calc(var(--respiro-lateral) * -1);padding-inline:var(--respiro-lateral)}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.massivo[data-composicao] .manchete{position:static}}.massivo-cabeca{padding-left:var(--space-5);border-left:2px solid var(--acento-interface)}.massivo-cabeca h2{display:flex;flex-direction:column;margin-top:var(--space-3);max-width:18ch;font:var(--peso-black) clamp(36px,6vw,72px)/.95 var(--font-secundaria);text-transform:uppercase;letter-spacing:.01em;text-wrap:balance}.massivo-cabeca h2>span+span{color:var(--silver)}.massivo[data-composicao=aviso] .massivo-cabeca{border-left-color:var(--line-strong)}.leitura{display:flex;flex-direction:column;min-width:0}.massivo{gap:var(--space-6)}.massivo>*{min-width:0}.massivo .leitura>*+*{margin-top:var(--space-7)}.massivo .leitura>p:not([class]){max-width:56ch;font-size:18px;line-height:1.85}.peca-pausa{width:var(--space-7);margin-inline:0;border:0;border-top:1px solid var(--line-strong)}.pilulas{list-style:none;padding:0;display:grid;gap:var(--space-4)}.pilulas>li{position:relative;padding-left:var(--space-5)}.pilulas>li:before{content:"†";position:absolute;left:0;color:var(--silver)}.leitura>:is(.peca-crus,.peca-cartoes,.peca-mito,.peca-destaque,.peca-faixa,.peca-roteiro,.tabela-adaptada){max-width:none}.leitura strong{color:var(--bone)}.massivo .leitura>.manchete{max-width:22ch}.peca-titulo{display:flex;align-items:baseline;gap:var(--space-3);margin-top:var(--space-8)!important;padding-top:var(--space-6);border-top:var(--fio);font:700 clamp(28px,4vw,44px)/1 var(--font-secundaria);text-transform:uppercase}.peca-titulo>span{flex-shrink:0;color:var(--silver);font:700 13px/1 var(--font-terciaria)}.massivo .leitura>.peca-frase{max-width:24ch;padding-left:var(--space-4);border-left:2px solid var(--acento-interface);font:700 clamp(26px,3.6vw,40px)/1.08 var(--font-secundaria);text-transform:uppercase;text-wrap:balance}.peca-frase em{font-style:normal;color:var(--silver)}.massivo[data-composicao] .leitura>.peca-citacao{border:0;padding-left:0}.peca-citacao{position:relative;max-width:30ch;padding-top:var(--space-6)}.peca-citacao:before{content:"“";position:absolute;top:-.1em;left:-.04em;color:var(--silver);font:var(--peso-black) 88px/1 var(--font-secundaria)}.massivo .leitura .peca-citacao p{font:600 clamp(22px,2.8vw,32px)/1.2 var(--font-secundaria)}.peca-versos{list-style:none;padding:0;max-width:40ch}.peca-versos li{padding-block:var(--space-2);border-top:var(--fio);font:600 clamp(20px,2.4vw,26px)/1.2 var(--font-secundaria);text-transform:uppercase}.peca-versos li:last-child{border-bottom:var(--fio)}.peca-mito{list-style:none;padding:0}.peca-mito li{display:grid;grid-template-columns:1fr auto 1fr;gap:var(--space-3);align-items:center;padding-block:var(--space-3);border-top:var(--fio);font:600 18px/1.25 var(--font-secundaria)}.peca-mito li>span:nth-child(2){color:var(--silver);font-size:22px}.peca-mito li>span:last-child{text-align:right}.peca-crus{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(120px,1fr));margin:0;border-block:var(--fio)}.peca-crus>div{padding:var(--space-4) var(--space-3)}.peca-crus>div+div{border-left:var(--fio)}.peca-crus dt{font:var(--peso-black) clamp(44px,6vw,72px)/.9 var(--font-secundaria);text-transform:uppercase}.peca-crus dd{margin:var(--space-2) 0 0;color:var(--silver);font:600 12px/1.3 var(--font-terciaria);text-transform:uppercase;letter-spacing:.04em}.peca-destaque{margin:0;padding-block:var(--space-5);border-top:2px solid var(--acento-interface);display:grid;gap:var(--space-4)}.peca-numero{display:block;font:var(--peso-black) clamp(56px,11vw,128px)/.86 var(--font-secundaria);text-transform:uppercase;letter-spacing:.01em;overflow-wrap:anywhere}.peca-destaque figcaption{max-width:48ch;color:var(--silver);font-size:18px;line-height:1.75}.peca-destaque figcaption small{display:block;margin-top:var(--space-2);font-size:13px}.peca-destaque--texto .peca-numero{color:var(--silver);font-size:clamp(44px,8vw,88px)}.peca-destaque--texto figcaption{color:var(--bone);font-size:17px;line-height:1.8}.peca-faixa{overflow:hidden;margin-inline:calc(var(--respiro-lateral) * -1);padding-block:var(--space-3);background:var(--acento-interface);color:var(--sobre-acento)}.peca-faixa-trilho{display:flex;width:max-content;animation:faixa-corre 28s linear infinite}.peca-faixa-trilho>span{display:flex}.peca-faixa-trilho>span>span{display:inline-flex;align-items:center;gap:var(--space-4);padding-inline:var(--space-4);white-space:nowrap;font:700 clamp(22px,3vw,32px)/1 var(--font-secundaria);text-transform:uppercase}.peca-faixa-trilho b{font-weight:700}.peca-faixa em{font-style:normal;opacity:.75}@keyframes faixa-corre{to{transform:translate(-50%)}}.peca-nota{max-width:56ch;padding:var(--space-6);border-left:2px solid var(--line-strong);background:var(--surface-1)}.peca-nota>:is(p:not(.sobretitulo),.pilulas){margin-top:var(--space-3);color:var(--silver);font-size:15px;line-height:1.8}.peca-verbete{max-width:60ch;border-block:var(--fio)}.peca-verbete>button{display:grid;grid-template-columns:1fr auto;align-items:end;gap:var(--space-2) var(--space-4);width:100%;min-height:var(--alvo);padding:var(--space-5) 0;border:0;background:none;color:var(--bone);text-align:left;cursor:pointer}.peca-verbete-rotulo{grid-column:1 / -1;color:var(--silver);font:600 11px/1 var(--font-terciaria);letter-spacing:.06em}.peca-verbete strong{font:700 clamp(24px,3vw,32px)/1 var(--font-secundaria);text-transform:uppercase}.peca-verbete-dica{display:inline-flex;align-items:center;gap:var(--space-2);color:var(--silver);font:600 13px/1 var(--font-secundaria);text-transform:uppercase;letter-spacing:.04em}.peca-verbete>button:hover .peca-verbete-dica,.peca-verbete>button:focus-visible .peca-verbete-dica{color:var(--bone)}.peca-verbete-definicao{padding-bottom:var(--space-5);color:var(--silver);font-size:16px;line-height:1.8}.peca-verbete[data-aberto] .peca-verbete-definicao{animation:verbete-abre var(--motion-base) var(--ease-expo)}@keyframes verbete-abre{0%{opacity:0;transform:translateY(-6px)}}.peca-pergunta{padding:var(--space-6);border:1px solid var(--line-strong);background:var(--surface-1)}.peca-pergunta h3{margin-top:var(--space-3);max-width:30ch;font:700 clamp(22px,2.8vw,32px)/1.12 var(--font-secundaria);text-wrap:balance}.peca-pergunta-resposta{margin-top:var(--space-5);padding-top:var(--space-5);border-top:1px dashed var(--line-strong)}.peca-resposta{max-width:24ch;font:700 clamp(26px,4vw,44px)/1.05 var(--font-secundaria);text-transform:uppercase;text-wrap:balance;animation:resposta-chega var(--motion-slow) var(--ease-expo)}.peca-pergunta[data-revelada] .peca-pergunta-resposta{border-top-style:solid;border-top-color:var(--acento-interface)}@keyframes resposta-chega{0%{opacity:0;clip-path:inset(0 0 100% 0);transform:translateY(12px)}}.peca-frase[data-rolando] .palavra{transition:opacity var(--motion-fast) linear}.peca-frase[data-rolando] .palavra:not(.palavra--acesa){opacity:.18}.peca-versos>li[data-rolando]{transition:opacity var(--motion-base) linear}.peca-versos>li[data-rolando]:not([data-lida]){opacity:.22}[data-cena=contador]{font-variant-numeric:tabular-nums}.peca-cartao{max-width:60ch;padding:var(--space-6);border:1px solid var(--line-strong);border-left:2px solid var(--acento-interface);background:var(--surface-1)}.peca-cartao h4{margin:var(--space-3) 0 var(--space-4);font:700 clamp(24px,3vw,32px)/1.05 var(--font-secundaria);text-transform:uppercase}.peca-cartao>:is(p:not(.sobretitulo),.pilulas){color:var(--silver);font-size:16px;line-height:1.8}.peca-roteiro ol{list-style:none;padding:0;margin-top:var(--space-3);display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(180px,1fr));gap:1px;background:var(--line);border:var(--fio)}.peca-roteiro li{display:grid;gap:var(--space-2);padding:var(--space-4);background:var(--void);font:600 18px/1.2 var(--font-secundaria);text-transform:uppercase}.peca-roteiro li>span{color:var(--silver);font:700 12px/1 var(--font-terciaria)}.peca-cartoes{list-style:none;padding:0;display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(220px,1fr));gap:var(--space-5)}.peca-cartoes li{display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-4);padding:var(--space-6);border:1px solid var(--line-strong);background:var(--surface-1)}.peca-cartoes li:nth-child(2n){background:var(--surface-2)}.peca-cartoes li>span{color:var(--silver);font:700 13px/1 var(--font-terciaria)}.peca-cartoes li>p{font-size:16px;line-height:1.8}.peca-cartoes[data-quantos="1"]{grid-template-columns:minmax(0,60ch)}.massivo[data-composicao=aviso] :is(.peca-cartoes li,.peca-nota){border-left-color:var(--line-strong);background:transparent}.massivo[data-composicao=aviso] .peca-cartoes li>span{color:var(--silver)}@supports (animation-timeline: view()){@media(prefers-reduced-motion:no-preference){.leitura>:is(.peca-frase,.peca-crus,.peca-destaque,.peca-cartoes,.peca-citacao,.peca-cartao,.peca-verbete,.peca-versos){animation:peca-entra linear both;animation-timeline:view();animation-range:entry 0% entry 35%}}}@keyframes peca-entra{0%{opacity:0;transform:translateY(24px)}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.peca-faixa-trilho{animation:none}}@media(min-width:1024px){.massivo{gap:var(--space-7)}.massivo .leitura>*+*{margin-top:var(--space-8)}}@media(max-width:767px){.massivo-cabeca{padding-left:var(--space-4)}.massivo-cabeca h2{font-size:clamp(30px,9vw,38px)}.massivo{gap:var(--space-5)}.massivo .leitura>*+*{margin-top:var(--space-6)}.massivo .leitura>.peca-frase{font-size:24px}.peca-citacao{padding-top:var(--space-5)}.peca-citacao:before{font-size:64px}.massivo .leitura .peca-citacao p{font-size:20px}.peca-versos li{font-size:18px;padding-block:6px}.peca-crus dt{font-size:min(40px,11.5vw)}.peca-numero{font-size:min(56px,16.5vw)}.peca-destaque--texto .peca-numero{font-size:40px}.peca-destaque{padding-block:var(--space-4);gap:var(--space-3)}.peca-cartoes{gap:var(--space-4)}.peca-cartoes li{gap:var(--space-3)}.peca-verbete>button{padding-block:var(--space-4)}.peca-pergunta{padding:0 0 0 var(--space-4);border:0;border-left:2px solid var(--line-strong);background:none}.peca-pergunta>.sobretitulo{display:none}.peca-pergunta h3{margin-top:0;font-size:18px;line-height:1.15}.peca-pergunta-resposta{margin-top:var(--space-3);padding-top:var(--space-3)}.peca-resposta{font-size:22px}.peca-faixa{padding-block:var(--space-2)}.massivo .leitura>p:not([class]){font-size:17px;line-height:1.8}.peca-titulo{margin-top:var(--space-7)!important;padding-top:var(--space-5)}.peca-crus{grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr))}.peca-crus>div{padding:var(--space-3) var(--space-2)}.peca-crus dd{font-size:10px}.peca-cartoes li,.peca-cartao{padding:var(--space-5)}.peca-destaque figcaption{font-size:16px}.peca-mito li{font-size:15px}.peca-nota{padding:var(--space-5)}.peca-roteiro li{padding:var(--space-4);font-size:16px}}@media(max-width:359px){.peca-crus>div{padding-inline:var(--space-1)}}.leitura>:is(.manchete,.peca-frase,.peca-titulo,.peca-citacao,.peca-versos,.peca-mito),.leitura :is(.peca-cartao h4,.peca-verbete strong,.peca-roteiro li){text-align:left;hyphens:manual}.massivo .leitura>ul:not([class]),.massivo .leitura>ol:not([class]){list-style:none;padding:0;max-width:60ch}.massivo .leitura>:is(ul,ol):not([class])>li{position:relative;padding:var(--space-4) 0 var(--space-4) var(--space-6);border-top:var(--fio);line-height:1.75;text-align:left}.massivo .leitura>:is(ul,ol):not([class])>li:last-child{border-bottom:var(--fio)}.massivo .leitura>ul:not([class])>li:before{content:"†";position:absolute;left:0;color:var(--silver)}.massivo .leitura>ol:not([class])>li:before{content:counter(list-item,decimal-leading-zero);position:absolute;left:0;top:calc(var(--space-4) + 6px);color:var(--silver);font:700 12px/1 var(--font-terciaria)}.massivo .leitura p,.massivo .leitura li{text-align:left;hyphens:manual}.massivo .leitura>.peca-cartoes,.massivo .leitura>.peca-versos,.massivo .leitura>.peca-mito{padding:0}.massivo .leitura>:is(.peca-cartoes,.peca-roteiro ol,.peca-versos,.peca-mito)>li{margin:0}.massivo[data-composicao] .leitura>.peca-citacao{background:none}.peca-citacao:before{line-height:.8;top:0}.peca-imagem{display:grid;gap:var(--space-2);margin:0}.peca-imagem-moldura{display:grid;place-items:center;aspect-ratio:16 / 9;border:1px dashed var(--line-strong);color:var(--silver);background:repeating-linear-gradient(135deg,transparent 0 14px,var(--line) 14px 15px),var(--surface-1)}.peca-imagem figcaption{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:space-between;gap:var(--space-2);color:var(--silver);font-size:13px}@media(max-width:767px){.peca-imagem-moldura{aspect-ratio:2 / 1}}.sessao-imagens{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(240px,1fr));gap:var(--space-4)}.sessao-conversa,.sessao-bagagem{padding-bottom:var(--space-8)}:is(.sessao-conversa,.sessao-bagagem)>.campo-pontos{z-index:0}:is(.sessao-conversa,.sessao-bagagem)>:not(.campo-pontos){position:relative;z-index:1}.conversa-cabeca{margin-bottom:var(--space-6)}.conversa-cabeca h2,.bagagem-cabeca h2{margin-top:var(--space-3);font:var(--peso-black) clamp(40px,7vw,72px)/1 var(--font-secundaria);text-transform:uppercase;text-wrap:balance}.dialogo{display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-7);margin:0}.fala{margin:0}.fala--deles{position:relative;align-self:flex-end;max-width:30ch;padding:var(--space-6) var(--space-4) var(--space-4) var(--space-5);text-align:right;color:var(--silver)}.fala-aspas{position:absolute;top:-.05em;left:0;z-index:0;color:var(--surface-2);font:var(--peso-black) clamp(96px,30vw,200px)/.8 var(--font-secundaria);pointer-events:none;user-select:none}.fala-texto{position:relative;z-index:1;display:block;font:600 clamp(22px,2.6vw,30px)/1.2 var(--font-secundaria)}.fala--nossa{align-self:flex-start;max-width:44ch;padding:var(--space-5) var(--space-6);border-left:2px solid var(--acento-interface);background:var(--surface-1)}.fala-quem{display:block;margin-bottom:var(--space-3);color:var(--silver);font:600 12px/1 var(--font-terciaria);text-transform:uppercase;letter-spacing:.06em}.fala--nossa :is(p,.pilulas){font-size:17px;line-height:1.8;text-align:left}.massivo .leitura>.peca-dialogo{max-width:none}.peca-dialogo .dialogo{margin-top:var(--space-3)}.peca-dialogo .fala-aspas{font-size:clamp(88px,22vw,160px)}.bagagem-palco{position:relative}.bagagem-cabeca{position:sticky;top:max(var(--space-7),calc(50svh - 160px));z-index:0;display:flex;flex-direction:column;align-items:center;padding-block:var(--space-6);text-align:center}.bagagem-cabeca h2{max-width:14ch;text-transform:none;letter-spacing:-.005em;line-height:1.02}.conversa-sub{max-width:34ch;margin-top:var(--space-5);color:var(--silver);font-size:18px;line-height:1.7}.vozes{position:relative;z-index:1;list-style:none;padding:0;margin:var(--space-7) 0 0;display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-5)}.voz{position:relative;min-height:320px;border:1px solid var(--line-strong);background:var(--surface-1);color:var(--bone)}.voz--clara{background:var(--surface-2);border-color:var(--silver)}.voz.grao:before{z-index:0}.voz>*,.voz-link{position:relative;z-index:1}.voz,.voz-link{display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-4)}.voz{padding:var(--space-6)}.voz-link{flex:1;color:inherit}.voz-link:hover .voz-nome,.voz-link:focus-visible .voz-nome{text-decoration:underline;text-underline-offset:4px}.voz-aspas{color:var(--silver);font:var(--peso-black) 48px/.6 var(--font-secundaria)}.voz-fala{flex:1 1 auto;font:600 clamp(22px,2.2vw,28px)/1.2 var(--font-secundaria);text-align:left}.voz-fala:first-letter{text-transform:uppercase}.voz-quem{display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-1)}.voz-nome{font:700 18px/1.1 var(--font-secundaria);text-transform:uppercase;letter-spacing:.02em}.voz-governa{color:var(--silver);font-size:13px}.voz-onde{display:block;padding-top:var(--space-4);border-top:1px solid var(--line);color:var(--silver);font:500 12px/1 var(--font-terciaria)}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.bagagem-cabeca{position:static}}@media(min-width:1024px){.conversa-grade{display:grid;grid-template-columns:repeat(12,1fr);column-gap:var(--space-6);align-items:start}.conversa-cabeca{grid-column:1 / span 4;position:sticky;top:var(--space-7);margin-bottom:0}.sessao-conversa .dialogo{grid-column:6 / -1}.vozes{--voz-alto: 420px;margin-top:var(--space-8);gap:0}.voz{width:calc((100% - 2 * var(--space-6)) / 3);min-height:var(--voz-alto);padding:var(--space-6);overflow:clip}.voz:nth-child(3n+1){align-self:flex-start;margin-top:var(--space-8)}.voz:nth-child(3n+2){align-self:flex-end;margin-top:calc(15vh - var(--voz-alto))}.voz:nth-child(3n){align-self:center;margin-top:var(--space-8)}.voz:first-child{margin-top:0}}@media(max-width:767px){.conversa-cabeca h2,.bagagem-cabeca h2{font-size:clamp(34px,10vw,44px)}.fala--deles{padding:var(--space-5) var(--space-3) var(--space-3) var(--space-4)}.fala--nossa{padding:var(--space-5)}.fala--nossa :is(p,.pilulas){font-size:16px}.voz{min-height:0;padding:var(--space-5)}.peca-dialogo .fala--deles{padding:var(--space-4) 0 var(--space-2) var(--space-4)}.peca-dialogo .fala-texto{font-size:20px}.peca-dialogo .dialogo{gap:var(--space-5);margin-top:var(--space-3)}}